Jakie są zalety skórzanej liny?
Zalecana jest skórzana lina skokowa dla bardziej zaawansowanych użytkowników liny skoku, ponieważ jego dodatkowa waga zapewnia większy trening dla użytkownika. Zmieszanie ważonej liny skoku nasila naprężenie na górnej części ciała, budując w ten sposób siłę górnej części użytkownika oprócz treningu aerobowego. Im cięższa skórzana lina skokowa, tym bardziej trening otrzyma górną część ciała użytkownika.
Extra ciężka skórzana lina skokowa jest przydatna do budowania mięśni ramienia, a także pojemności sercowo -naczyniowej. Jego waga może wahać się od 1 do 4 funtów (0,45 do 1,8 kg), w zależności od dodatkowych funkcji oferowanych przez producentów. Te dodane elementy mogą obejmować żelazne pręty wstawione do uchwytów liny skokowej, w celu zwiększenia masy i odporności liny. Zwiększa to intensywność treningu.
skórzana lina skokowa, która jest większa niż zwykle, zapewnia umiarkowane prędkości wahania w porównaniu z prędkościami osiągniętymi przez lżejsze liny skoku. Dodatkowa waga wymaga więcej EFfort, aby się poruszać i utrzymać huśtawkę. Powodem, dla którego skórzana lina skokowa wymaga doświadczonego użytkownika, jest to, że jest całkowicie możliwe zranienie się, gdy huśtanie liny z dużą prędkością i skóra kontaktuje się z gołą skórą.
Treningi skokowe są integralną częścią szkolenia bokserów, nie bez powodu. Skocznia lina poprawia zwinność, poprawia koordynację i przyspiesza ruch stóp, oprócz budowania wytrzymałości. W przeciwieństwie do większości urządzeń do siłowni, które pozwala użytkownikowi skoncentrować się na określonej części ciała, skok liny zmuszają zarówno górne, jak i dolne części ciała do wysiłku. Liny skokowe można zabrać w dowolnym miejscu na szybkie treningi. Mogą być używane na zewnątrz w świeżym powietrzu i mogą być używane w pomieszczeniu w przypadkach złej pogody.
Przy wyborze liny skokowej należy upewnić się, że najpierw przetestuj różne ciężary lin skokowych, aby znaleźć najbardziej odpowiedniejeden. Zalecane są liny skokowe z regulowanymi ciężarkami, takimi jak te z odłączonymi elementami, aby użytkownik mógł po prostu zmienić intensywność treningu wraz ze wzrostem siły. Długość liny musi być proporcjonalna do wysokości ćwiczeń, aby była użyteczna. Najlepszym sposobem na uzyskanie prawidłowego pomiaru jest upewnienie się, że uchwyty docierają do pachy, nawet gdy pętla szła na ziemi wokół stóp.
Gdy użytkownik jest w stanie skakać linę na trwałe 10 minut, jest gotowy, aby zacząć używać ciężarów na skórzanej lince. Cięższa lina skokowa zbuduje sylwetkę górnej części ciała szybciej niż lekka lina. Normalne jest wymachanie liny z wolniejszą prędkością niż lżejsza lina, gdy mięśnie ramion dostosowują się do dodatkowej oporu. Po tym, jak ćwiczenie będzie w stanie skakać liny przez dłuższy czas, on lub ona będzie w stanie dodać więcej ciężarów do liny skokowej lub użyć cięższego do zwiększenia intensywności treningu.