Vilka är fördelarna med ett läderhopprep?

Ett läderhopprep rekommenderas för mer avancerade hopprepanvändare eftersom dess extra vikt säkerställer mer av ett träningspass för användaren. Att svänga ett viktat hopprep intensifierar stressen på överkroppen och bygger därmed användarens överkroppsstyrka utöver att få en aerob träning. Ju tyngre läderhopprep, desto mer av ett träningspass kommer användarens överkropp att bli.

Ett extra tungt läderhopprep är användbart för att bygga armmuskler såväl som kardiovaskulär kapacitet. Dess vikt kan variera från 1 till 4 pund (.45 till 1,8 kg), beroende på ytterligare funktioner som erbjuds av tillverkare. Dessa tillagda föremål kan inkludera järnstänger som är infogade i hopprephandtagen i syfte att lägga till repets vikt och motstånd. Detta bidrar till träningens intensitet.

Ett läderhopprep, som är tyngre än vanligt, ger måttliga svängningshastigheter jämfört med de hastigheter som uppnåtts genom lättare hopprep. Den extra vikten kräver mer av en EFfortet att gå i rörelse och att upprätthålla gungan. Anledningen till att ett läderhopprep kräver en erfaren användare är att det är fullt möjligt att skada sig själv om du svänger repet med hög hastighet och läderet tar kontakt med bar hud.

Jump Rope -träningspass är en integrerad del av boxarnas träning, med goda skäl. Hoppningsrep förbättrar smidigheten, förbättrar samordningen och påskyndar fötternas rörelse, förutom att bygga uthållighet. Till skillnad från de flesta gymutrustning som gör det möjligt för användaren att koncentrera sig på en specifik del av kroppen, tvingar hopprep både de övre och nedre delarna av kroppen för att utöva ansträngning. Hopprep kan tas var som helst för snabba träningspass. De kan användas utomhus i den friska luften och de kan användas inomhus i fall av dåligt väder.

När man väljer ett hopprep måste man vara säker på att först testa olika vikter av hopprep för att hitta det mest lämpligaen. Läderhopprep med justerbara vikter, såsom de med löstagbara bitar, rekommenderas så att användaren helt enkelt kan ändra intensiteten på ett träningspass när hans eller hennes styrka ökar. Längden på repet måste vara i proportion till tränarens höjd för att den ska vara användbar. Det bästa sättet att få en korrekt mätning är att se till att handtagen når armhålorna även när slingan spårar på marken runt fötterna.

När användaren kan hoppa rep i en långvarig 10 minuter är han eller hon redo att börja använda vikter på läderhopprepet. Ett tyngre hopprep kommer att bygga överkroppens kroppsbyggnad snabbare än ett lätt hopprep. Det är normalt att svänga repet med en långsammare hastighet än det lättare repet när armmusklerna anpassas till det tillsatta motståndet. Efter att utövaren kan hoppa rep under en längre lång tid kommer han eller hon att kunna lägga till fler vikter i hopprepet eller använda en tyngre för ökad träningsintensitet.