Hvad er fordelene ved et læderhoppetov?
Et læderhoppetov anbefales til mere avancerede hoppetovsbrugere, fordi dens ekstra vægt sikrer mere af en træning for brugeren. At svinge et vægtet hoppetov intensiverer stresset på overkroppen og bygger således brugerens overkropsstyrke ud over at få en aerob træning. Jo tungere læderhoppetovet er, jo mere af en træning vil brugerens overkrop få.
Et ekstra tungt læderhoppetov er nyttigt til at opbygge armmuskler såvel som hjerte -kar -kapacitet. Dens vægt kan variere fra 1 til 4 pund (0,45 til 1,8 kg), afhængigt af yderligere funktioner, der tilbydes af producenterne. Disse tilføjede genstande kan omfatte jernstænger, der er indsat i hoppetovhåndtagene med det formål at tilføje rebets vægt og modstand. Dette tilføjer intensiteten af træningen.
Et læderhoppetov, der er tungere end normalt, giver moderate svinghastigheder sammenlignet med de hastigheder, der er opnået med lettere spring reb. Den ekstra vægt kræver mere af en EFFort at komme i bevægelse og for at bevare svingen. Årsagen til, at et læderhoppetov kræver en erfaren bruger, er, at det er fuldstændigt muligt at skade sig selv, hvis man svinger rebet i høj hastighed og læderet får kontakt med bare hud.
Jump Rope -træning er en integreret del af Boxers 'træning med god grund. Jumping Rope forbedrer smidighed, forbedrer koordineringen og fremskynder bevægelsen af fødderne ud over at bygge udholdenhed. I modsætning til de fleste gymnastikudstyr, der giver brugeren mulighed for at koncentrere sig om en bestemt del af kroppen, tvinger spring reb både de øvre og nedre dele af kroppen til at udøve indsats. Hopp reb kan tages hvor som helst til hurtige træning. De kan bruges udendørs i den friske luft, og de kan bruges indendørs i tilfælde af dårligt vejr.
Når man vælger et hoppetov, skal man være sikker på først at teste forskellige vægte af springtov for at finde de mest egnedeen. Læderhopp -reb med justerbare vægte, såsom dem med aftagelige stykker, anbefales, så brugeren simpelthen kan ændre intensiteten af en træning, når hans eller hendes styrke øges. Længden af rebet skal være i forhold til træningens højde for at det kan bruges. Den bedste måde at få en korrekt måling på er at sikre, at håndtagene når armhulerne, selv når loop stien på jorden omkring fødderne.
Når brugeren er i stand til at hoppe reb i vedvarende 10 minutter, er han eller hun klar til at begynde at bruge vægte på læderhoppetovet. Et tungere hoppetov vil opbygge fysik i overkroppen hurtigere end et let hoppetov. Det er normalt at svinge rebet med en langsommere hastighed end det lettere reb, når armmusklerne tilpasser sig den ekstra modstand. Når træningen er i stand til at hoppe reb i en længere vedvarende periode, vil han eller hun være i stand til at tilføje flere vægte til hoppetovet eller bruge en tungere til øget træningsintensitet.