Was sind die Vorteile eines Ledersprungseils?

Ein Leder -Jump -Seil wird für fortschrittlichere Sprungseilbenutzer empfohlen, da das zusätzliche Gewicht mehr ein Training für den Benutzer sicherstellt. Das Schwingen eines gewichteten Sprungseils intensiviert die Spannung am Oberkörper und baut so die Oberkörperstärke des Benutzers und erhalten zusätzlich zu einem aerobischen Training. Je schwerer das Leder -Sprungseil, desto mehr Training wird der Oberkörper des Benutzers. Das Gewicht kann je nach den zusätzlichen Funktionen, die von Herstellern angeboten werden, von 1 bis 4 Pfund (.45 bis 1,8 kg) variieren. Diese zusätzlichen Elemente können Eisenstangen enthalten, die in die Sprungseilgriffe eingeführt werden, um das Gewicht und den Widerstand des Seils zu erweitern. Dies trägt zur Intensität des Trainings bei. Das zusätzliche Gewicht erfordert mehr EFFort, um in Bewegung zu gehen und den Schwung aufrechtzuerhalten. Der Grund, warum ein Ledersprungseil für einen erfahrenen Benutzer erforderlich ist, ist, dass es durchaus möglich ist, sich selbst zu verletzen, wenn das Seil mit hoher Geschwindigkeit schwingt und das Leder mit nackter Haut in Kontakt kommt.

Workouts für Jump -Seile sind aus gutem Grund ein wesentlicher Bestandteil des Boxer -Trainings. Das Springenseil verbessert die Beweglichkeit, verbessert die Koordination und beschleunigt die Bewegung der Füße und baut auch Ausdauer. Im Gegensatz zu den meisten Fitnessgeräten, mit denen sich der Benutzer auf einen bestimmten Körperteil konzentrieren kann, zwingen Sprungseile sowohl den oberen als auch den unteren Körperteilen, um sich Mühe zu bemühen. Sprungseile können überall für schnelle Trainingseinheiten übernommen werden. Sie können im Freien in der frischen Luft eingesetzt werden und in Fällen von schlechtem Wetter in Innenräumen verwendet werden.

Bei der Auswahl eines Jump -Seileins. Es werden empfohlen, dass der Benutzer die Intensität eines Trainings mit zunehmender Steigerung der Intensität eines Trainings verändern kann, um einfach die Intensität eines Trainings zu ändern. Die Länge des Seils muss im Verhältnis zur Höhe des Übungsgröße sein, damit es verwendet werden kann. Der beste Weg, um eine korrekte Messung zu erhalten, besteht darin, sicherzustellen, dass die Griffe die Achselhöhlen erreichen, auch wenn die Schleifen auf dem Boden um die Füße wandern.

Wenn der Benutzer 10 Minuten lang Seil springen kann, ist er oder sie bereit, Gewichte am Ledersprungseil zu verwenden. Ein schwereres Sprungseil baut schneller als ein Lichtsprungseil. Es ist normal, das Seil mit einer langsameren Geschwindigkeit zu schwingen als das hellere Seil, wenn sich die Armmuskeln auf den zusätzlichen Widerstand einstellen. Nachdem der Training in der Lage ist, ein länger nachhaltiger Zeitraum zu springen, kann er oder sie dem Sprungseil mehr Gewichte hinzufügen oder eine schwerere für eine erhöhte Trainingsintensität verwenden.