Was ist ein Abduktormuskel?

Ein Abduktormuskel ist jeder Muskel, der einen Körperteil von der Mittellinie- oder Sagittalebene des Körpers entfernt - die künstliche Teilung, die den Körper vertikal in rechte und linke Hälften trennt. Diese Art von Bewegung ist als Entführung bekannt. Abführungsmuskeln werden im gesamten menschlichen Körper gefunden, von offensichtlichen Orten wie dem äußeren Oberschenkel bis hin zu weniger erwarteten Orten wie dem Augapfel. Sie arbeiten in Zusammenarbeit mit Adduktormuskeln, die Körperteile zurück in die Mittellinie bewegen. Das Anheben der Hand am Handgelenk hängt beispielsweise von zwei dieser Muskeln ab: dem Flexor -Carpi -Radialis und dem Extensor carpi radialis longus. Die Länge dieser Muskeln zeigt die Komplexität dieser scheinbar einfachen Entführung; Beide beginnen am Humerus oder lustigem Knochen und enden an den Metacarpals oder den oberen Handknochen. Den Arm des Armes so erheben, dass es senkrecht t isto Der Torso ist ein weiteres Beispiel für die Entführung. In diesem Fall sind zwei Muskeln der Schulter, Deltamus und Supraspinatus, für die Bewegung verantwortlich.

Im Allgemeinen ist der Begriff Abduktormuskel im Allgemeinen mit dem Hüftbereich verbunden, einem Ort mit häufigen und manchmal schmerzhaften Verletzungen für Läufer und andere Arten von Sportlern. Der sogenannte "Hip-Entführer" umfasst tatsächlich ein System von Muskeln-den Gluteus medius, den Gluteus minimus, die Tensor-Faszien-Latae und die Piriformis-, die zusammenarbeiten, um den Oberschenkel am Hüftgelenk zu entführen. Eine Verletzung tritt in diesem Bereich am häufigsten auf, wenn die sich wiederholende Abduktion des Femurs oder der Oberschenkelknochen eine Entzündung des lokalen Bursa-Sacks verursacht-eine mit Flüssigkeit gefüllte Tasche, die als Kissen zwischen Knochen und Sehne wirkt. Verschiedene Faktoren, wie das Tragen von unzureichend unterstützenden Schuhen, zu häufiges Training oder das Laufen auf ungleichmäßigen Oberflächen, können dazu beitragenTE zu dieser Art von Verletzung. Die Schwäche eines Abduktormuskels im Hüftbereich ist oft für Schmerzen in anderen Bereichen des Beins wie dem Knie und dem Knöchel verantwortlich.

Übungen zur Stärkung der Hüft -Abduktor -Muskeln können dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Beinverletzungen durch körperliche Aktivität zu verringern. Viele dieser Übungen verwenden ein Widerstandsband - einen dünnen Kreis von dehnbarem Material, der an einem Ende um ein stationäres Objekt verankert ist. Der Fuß wird am anderen Ende eingesetzt und wiederholt nach außen angehoben oder entführt, wodurch die Hüftmuskeln im Laufe der Zeit verstärkt werden. Menschen, die anhaltenden Schmerzen in den Abduktormuskeln haben oder Schwierigkeiten haben, ein Glied oder einen anderen Körperteil zu entführen, sollten einen Arzt konsultieren, der möglicherweise einen Kurs der Physiotherapie verschreiben kann.