Hva er en bortføringsmuskel?
En bortføringsmuskel er enhver muskel som beveger en kroppsdel vekk fra kroppens midtlinje eller sagittalplan - den kunstige divisjonen som skiller kroppen vertikalt i høyre og venstre halvdel. Denne typen bevegelser er kjent som bortføring. Abductor -muskler finnes i hele menneskekroppen, fra åpenbare steder som det ytre låret til mindre forventede steder, for eksempel øyeeplet. De jobber i samarbeid med adduktormuskler, som beveger kroppsdeler tilbake mot midtlinjen.
Den mest grunnleggende bevegelsen av mange kroppsdeler ville være umulig uten arbeidet med en bortføringsmuskel. Å løfte ens hånd på håndleddet, for eksempel, er avhengig av to av disse musklene: Flexor carpi radialis og extensor carpi radialis longus. Lengden på disse musklene avslører kompleksiteten i denne tilsynelatende enkle bortføringen; Begge begynner ved humerus, eller morsomt bein, og avsluttes ved metakarpalene, eller øvre bein på hånden. Løfter ens arm slik at den er vinkelrett tO overkroppen er et annet eksempel på bortføring. I dette tilfellet er to muskler i skulderen, deltoid og supraspinatus, ansvarlig for bevegelsen.
Generelt er begrepet bortføringsmuskel ofte assosiert med hofteområdet, et sted med hyppige og noen ganger smertefulle skader for løpere og andre typer idrettsutøvere. Den såkalte "hofteabortøren" omfatter faktisk et muskelsystem-gluteus medius, gluteus minimus, tensor fasciae latae og piriformis-som fungerer sammen for å bortføre låret ved hofteleddet. Skader forekommer oftest i dette området når den repeterende bortføringen av lårbenet, eller lårbeinet, forårsaker betennelse i den lokale bursa-sekken-en væskefylt lomme som fungerer som en pute mellom bein og sene. Ulike faktorer, for eksempel å bruke utilstrekkelig støttende sko, trening for ofte eller løpe på ujevne overflater, kan bidraTE til denne typen skader. Svakhet i en bortførelsesmuskel i hofteområdet har ofte skylden for smerter i andre områder av beinet, for eksempel kneet og ankelen.
Øvelser for å styrke hofteabortmusklene kan bidra til å redusere sjansen for benskade som følge av fysisk aktivitet. Mange av disse øvelsene bruker et motstandsbånd - en tynn sirkel av strekkbart materiale som er forankret i den ene enden rundt et stasjonært objekt. Foten settes inn i den andre enden og løftes gjentatte ganger utover, eller bortført, og styrker hoftemuskulaturen over tid. Mennesker som opplever dvelende smerter i bortføringsmusklene, eller har vanskeligheter med å bortføre en lem eller annen kroppsdel, bør konsultere en lege, som kan foreskrive et fysioterapi.