¿Qué es un músculo abductor?
Un músculo abductor es cualquier músculo que aleja una parte del cuerpo de la línea media o el plano sagital del cuerpo: la división artificial que separa el cuerpo verticalmente en las mitades derecha e izquierda. Este tipo de movimiento se conoce como abducción. Los músculos abductores se encuentran en todo el cuerpo humano, desde lugares obvios como el muslo externo hasta lugares menos esperados, como el globo ocular. Funcionan en cooperación con los músculos aductorados, que mueven las partes del cuerpo hacia la línea media.
El movimiento más básico de muchas partes del cuerpo sería imposible sin el trabajo de un músculo secuestrador. Levantar la mano de la muñeca, por ejemplo, depende de dos de estos músculos: el radial carpi flexor y el extensor carpi radialis longus. La longitud de estos músculos revela la complejidad de este secuestro aparentemente simple; Ambos comienzan en el húmero, o hueso divertido, y terminan en los metacarpianos, o los huesos superiores de la mano. Levantar el brazo para que sea perpendicular to El torso es otro ejemplo de abducción. En este caso, dos músculos del hombro, el deltoides y el supraespinatus, son responsables del movimiento.
En general, el término músculo abductor se asocia comúnmente con el área de la cadera, un lugar de lesiones frecuentes y a veces dolorosas para corredores y otros tipos de atletas. El llamado "abductor de cadera" en realidad comprende un sistema de músculos: el glúteo medio, el glúteo minimus, la tensor fasciae latae y los piriformis, que trabajan juntos para abducir el muslo en la articulación de la cadera. La lesión ocurre más comúnmente en esta área cuando la secuestro repetitiva del fémur, o el hueso del muslo, causa inflamación del saco bursa local, un bolsillo lleno de líquido que actúa como un cojín entre el hueso y el tendón. Varios factores, como usar zapatos inadecuadamente de apoyo, entrenamiento con demasiada frecuencia o correr en superficies desiguales, pueden contribuirTE A este tipo de lesión. La debilidad de un músculo abductor en el área de la cadera a menudo tiene la culpa del dolor en otras áreas de la pierna, como la rodilla y el tobillo.
Los ejercicios para fortalecer los músculos abductores de la cadera pueden ayudar a reducir la posibilidad de lesiones en las piernas derivadas de la actividad física. Muchos de estos ejercicios utilizan una banda de resistencia, un círculo delgado de material estirable que está anclado en un extremo alrededor de un objeto estacionario. El pie se inserta en el otro extremo y se levanta repetidamente hacia afuera, o se secuestra, fortaleciendo los músculos de la cadera con el tiempo. Las personas que experimentan dolor persistente en los músculos abductores, o tienen dificultades para secuestrar una extremidad u otra parte del cuerpo, deben consultar a un médico, que puede recetar un curso de fisioterapia.