Cos'è un muscolo rapitore?
Un muscolo abduttore è qualsiasi muscolo che allontana una parte del corpo dalla linea mediana del corpo o dal piano sagittale: la divisione artificiale che separa il corpo verticalmente a metà destra e sinistra. Questo tipo di movimento è noto come rapimento. I muscoli abduttori si trovano in tutto il corpo umano, da luoghi ovvi come la coscia esterna a luoghi meno attesi, come il bulbo oculare. Lavorano in collaborazione con i muscoli degli adduttori, che spostano le parti del corpo verso la linea mediana.
Il movimento più elementare di molte parti del corpo sarebbe impossibile senza il lavoro di un muscolo abduttore. Sollevare la mano al polso, ad esempio, dipende da due di questi muscoli: il flexor carpi radialis e l'estensore carpi radialis longus. La lunghezza di questi muscoli rivela la complessità di questo rapimento apparentemente semplice; Entrambi iniziano dall'omero, o osso divertente e terminano ai metacarpali o alle ossa superiori della mano. Allevare il braccio in modo che sia perpendicolare to Il busto è un altro esempio di rapimento. In questo caso, due muscoli della spalla, del deltoide e del supraspinatus, sono responsabili del movimento.
In generale, il termine muscolo abduttore è comunemente associato all'area dell'anca, un luogo di lesioni frequenti e talvolta dolorose per i corridori e altri tipi di atleti. Il cosiddetto "rapitore dell'anca" comprende in realtà un sistema di muscoli-il gluteo medius, il gluteo minimus, il tensore fasciae latee e il piriformis-che lavorano insieme per rapire la coscia all'articolazione dell'anca. Le lesioni si verificano più comunemente in quest'area quando il rapimento ripetitivo del femore, o osso della coscia, provoca infiammazione del sacco della borsa locale-una tasca piena di liquidi che funge da cuscino tra osso e tendine. Vari fattori, come indossare scarpe inadeguatamente di supporto, allenamenti troppo frequentemente o correre su superfici irregolari, possono contribuirete a questo tipo di lesione. La debolezza di un muscolo abduttore nell'area dell'anca è spesso la colpa del dolore in altre aree della gamba, come il ginocchio e la caviglia.
Esercizi per rafforzare i muscoli del rapitore dell'anca possono aiutare a ridurre la possibilità di lesioni alle gambe derivanti dall'attività fisica. Molti di questi esercizi utilizzano una banda di resistenza: un sottile cerchio di materiale elastico ancorato a un'estremità attorno a un oggetto stazionario. Il piede viene inserito all'altra estremità e sollevato ripetutamente verso l'esterno o rapito, rafforzando il tempo dei muscoli dell'anca. Le persone che soffrono di dolore persistente nei muscoli del rapitore o hanno difficoltà a rapire un arto o un'altra parte del corpo, dovrebbero consultare un medico, che può prescrivere un corso di terapia fisica.