誘ductor筋とは何ですか？

誘ductor筋は、身体の部分を体の正中線または矢状面から遠ざける筋肉です。人工分裂は、体を右と左の半分に垂直に分離します。このタイプの動きは誘ductionとして知られています。誘ductorの筋肉は、太もものような明白な場所から眼球などの予想される場所まで、人体全体に見られます。彼らは、体の部分を正中線に戻す内転筋と協力して働きます。

多くの体の部分の最も基本的な動きは、誘ductor筋肉の仕事なしでは不可能です。たとえば、手首で手首を持ち上げることは、これらの筋肉の2つの筋肉に依存しています：屈筋radialisと伸筋radialis longus。これらの筋肉の長さは、この一見単純な誘ductionの複雑さを明らかにします。どちらも上腕骨、または面白い骨から始まり、メタカルパル、または手の上骨で終了します。腕を上げて、それが垂直になるようにo胴体は誘ductionの別の例です。この場合、肩の2つの筋肉、Deltiodとsupraspinatusが動きの原因です。

一般的に、誘ductor筋という用語は、一般的に股関節領域に関連しており、ランナーや他のタイプのアスリートにとって頻繁で、時には痛みを伴う怪我の場所です。いわゆる「股関節誘ductor」は、実際には筋肉のシステムを含む - gluteusの中、gluteusミニマス、テンソル筋膜、および梨状筋 - 股関節の太ももを誘ductするために協力します。損傷は、大腿骨または太ももの骨の繰り返し誘導が、骨と腱の間のクッションとして作用する液体満たされたポケットである局所ブルサ嚢の炎症を引き起こすと、この領域で最も一般的に発生します。不十分に支援的な靴を履いたり、頻繁にトレーニングをしたり、不均一な表面で走ったりするなど、さまざまな要因が寄稿する可能性がありますこのタイプの怪我にte。股関節領域の誘ductor筋の脱力は、膝や足首など、脚の他の領域での痛みを責めることがよくあります。

股関節外転筋を強化するための

運動は、身体活動から生じる脚の損傷の可能性を減らすのに役立ちます。これらのエクササイズの多くは、抵抗バンドを利用しています。これは、固定オブジェクトの周りに一端に固定されている伸縮性材料の薄い円です。足は反対側に挿入され、繰り返し外側に持ち上げられるか、誘ductされ、時間の経過とともに股関節の筋肉が強化されます。誘ductor筋に長引く痛みを経験したり、手足や他の身体部分を誘ductするのが困難な人は、理学療法のコースを処方する可能性のある医師に相談する必要があります。