最も一般的な亜麻の副作用は何ですか？

基本的な亜麻の副作用には、鼓腸と胃の崩壊が含まれます。動物でテストされると、亜麻仁はさまざまな他の副作用を引き起こす可能性がありますが、これらの効果はまだ人間では見られていません。亜麻仁、オイル、食事など、あらゆる種類の亜麻を消費する場合、これらの物質を適度に摂取することが最善です。

大さじ10杯（148 ml）以上の大量の未調理の亜麻仁を摂取すると、中毒につながる可能性があります。亜麻にはcynogenicグリコシドが含まれているため、推奨される量の亜麻が毒性がある可能性があります。一部の栄養士はまた、あらゆる形で大量の亜麻を消費すると、ホルモンの不均衡につながる可能性があると考えています。

動物研究は、大量の亜麻がホルモンを妨害する可能性があることを示しています。科学者は、動物と同じ方法で人間が穀物の影響を受けるとは考えていないが、これらの研究はいくつかの懸念を引き起こした。これまでのところ、亜麻と先天異常の関係は証明されていません。

ストーマ以外のCHの動揺、ほとんどすべての亜麻の副作用が大量に消費されたときに発生します。亜麻の定期的な消費は、下痢やゆるい便を引き起こす可能性があります。ほとんどの栄養士は亜麻の利点を宣伝していますが、あらゆる種類の亜麻を含む食事療法を始める前に医師と話すことは賢明な考えです。

新鮮な亜麻を消費することも重要です。亜麻の食事は、長期間にわたって店の棚に残されていれば、酸味になります。したがって、多くの人が亜麻の種子全体を購入し、その後、亜麻の食事を作成するために種を挽きます。酸っぱい食事が消費されている場合、副作用には嘔吐や吐き気が含まれます。妊娠中の女性に対する亜麻の影響はほとんど不明であるため、多くの健康の専門家は、妊娠中の女性が亜麻を避けたり、慎重に消費することを推奨しています。

ほとんどの健康の専門家は、亜麻が大量のDIを含む多くの栄養上の利点があることに同意しますエタリーファイバー、それは無視すべきではありません。平均的な人が感じる亜麻の副作用は通常最小限です。亜麻を初めて消費するとき、人はわずかに肥大化して気体を感じるかもしれませんが、これは亜麻に対する正常な反応です。

亜麻は、多くの異なる食品に追加したり、全体を消費したりすることができます。さらに、亜麻仁は飼料の形として家畜に頻繁に与えられます。異常な亜麻の副作用が発生した場合は、製品の服用を停止し、すぐに医師に相談することをお勧めします。