Wat zijn de meest voorkomende vlasbijwerkingen?
Basis vlas bijwerkingen omvatten winderigheid en maagklachten. Wanneer getest op dieren, kan lijnzaad verschillende andere bijwerkingen veroorzaken, hoewel deze effecten nog moeten worden gezien bij mensen. Bij het consumeren van elke vorm van vlas, inclusief lijnzaad, olie en maaltijd, is het het beste om deze stoffen met mate in te nemen.
Het innemen van een grote hoeveelheid ongekookte lijnzaad, tien eetlepels (148 ml) of meer, kan leiden tot vergiftiging. Omdat vlas cynogene glycosiden bevat, kan het consumeren van meer dan de aanbevolen hoeveelheid vlas giftig zijn. Sommige voedingsdeskundigen geloven ook dat het consumeren van een grote hoeveelheid vlas in welke vorm dan ook kan leiden tot hormonale onbalans.
Dierstudies hebben aangetoond dat een grote hoeveelheid vlas hormonen kan verstoren. Deze studies hebben enige bezorgdheid veroorzaakt, hoewel wetenschappers niet geloven dat mensen op dezelfde manier door het graan worden getroffen als dieren. Tot nu toe is elk verband tussen vlas- en geboorteafwijkingen niet bewezen.
Afgezien van StomaCH overstuur, bijna alle bijwerkingen van vlas treden op wanneer het in grote hoeveelheden is geconsumeerd. Regelmatig vlasverbruik kan diarree en losse ontlasting veroorzaken. Terwijl de meeste voedingsdeskundigen de voordelen van vlas prijzen, is het een verstandig idee om met een arts te praten voordat je begint met een dieetregime met vlas van welke aard dan ook.
Het is ook belangrijk om vlas te consumeren die fris is. Vlaasmaaltijd kan ranzig worden als het lange tijd op een winkelplank wordt achtergelaten. Zo kopen veel mensen hele vlaszaden en malen vervolgens de zaden om vlasmaaltijd te maken. Als ranzige maaltijd is geconsumeerd, kunnen de bijwerkingen braken en misselijkheid omvatten. Omdat de effecten van vlas op zwangere vrouwen grotendeels onbekend zijn, raden veel gezondheidsexperts aan dat zwangere vrouwen vlas vermijden of voorzichtig zijn.
De meeste gezondheidsexperts zijn het erover eens dat vlas veel voedingsvoordelen heeft, waaronder een grote hoeveelheid diEtary Fiber, die niet mag worden genegeerd. Alle vlas bijwerkingen die door de gemiddelde persoon worden gevoeld, zijn meestal minimaal. Bij het consumeren van vlas voor het eerst, kan een persoon zich enigszins opgeblazen en gasvormig voelen, hoewel dit een normale reactie op vlas is.
vlas kan worden toegevoegd aan een aantal verschillende voedingsmiddelen of worden gehele. Bovendien wordt lijnzaad vaak aan vee gegeven als een vorm van voer. Als er ongebruikelijke vlas bijwerkingen optreden, is het het beste om te stoppen met het innemen van het product en meteen een arts te raadplegen.