Hvad er de mest almindelige hør bivirkninger?
Grundlæggende hør bivirkninger inkluderer flatulens og maveforstyrrelse. Når de testes på dyr, kan hørfrø skabe forskellige andre bivirkninger, skønt disse effekter endnu ikke er set hos mennesker. Når man spiser nogen form for hør, inklusive hørfrø, olie og måltid, er det bedst at indtage disse stoffer i moderation.
Indtagelse af en stor mængde ukokt hørfrø, ti spsk (148 ml) eller mere, kan resultere i forgiftning. Da hør indeholder kynogene glycosider, kan det være giftigt at forbruge mere end den anbefalede mængde hør. Nogle ernæringseksperter mener også, at indtagelse af en stor mængde hør i enhver form kan føre til hormonel ubalance.
Dyrestudier har vist, at en stor mængde hør kan forstyrre hormoner. Disse undersøgelser har skabt en vis bekymring, skønt forskere ikke tror, at mennesker er påvirket af kornet på samme måde end dyr er. Indtil videre er enhver forbindelse mellem hør og fødselsdefekter ikke bevist.
bortset fra stomiCh forstyrrelse forekommer næsten alle hørbivirkninger, når det er blevet konsumeret i store mængder. Regelmæssigt forbrug af hør kan forårsage diarré og løs afføring. Mens de fleste ernæringseksperter viser fordelene ved hør, er det en klog idé at tale med en læge, inden du begynder et diætregime, der inkluderer hør af enhver art.
Det er også vigtigt at forbruge hør, der er frisk. Hørmel kan blive harsket, hvis det er tilbage på en butikshylde i lang tid. Således køber mange mennesker hele hørfrø og slibes derefter frøene for at skabe hørmåltid. Hvis harsket måltid er blevet konsumeret, kan bivirkningerne omfatte opkast og kvalme. Da virkningerne af hør på gravide er stort set ukendt, anbefaler mange sundhedseksperter, at gravide kvinder undgår hør eller spiser det med forsigtighed.
De fleste sundhedseksperter er enige om, at hør har mange ernæringsmæssige fordele, herunder en høj mængde DIEtært fiber, det bør ikke ignoreres. Eventuelle hørbivirkninger, der føles af den gennemsnitlige person, er normalt minimale. Når man spiser hør for første gang, kan en person føle sig lidt oppustet og gasformig, skønt dette er en normal reaktion på hør.
hør kan føjes til en række forskellige fødevarer eller konsumeres hele. Derudover gives hørfrø ofte til husdyr som en form for foder. Hvis der opstår nogen usædvanlige hørbivirkninger, er det bedst at stoppe med at tage produktet og konsultere en læge med det samme.