Quali sono gli effetti collaterali del lino più comuni?
Gli effetti collaterali del lino di base includono flatulenza e disturbi dello stomaco. Se testati sugli animali, i semi di lino possono creare vari altri effetti collaterali, sebbene questi effetti debbano ancora essere visti nell'uomo. Quando si consumano qualsiasi tipo di lino, inclusi semi di lino, olio e pasto, è meglio ingerire queste sostanze con moderazione.
L'ingestione di una grande quantità di semi di lino crudi, dieci cucchiai (148 ml) o più, può provocare avvelenamento. Poiché il lino contiene glicosidi cinogeni, il consumo più della quantità raccomandata di lino può essere tossico. Alcuni nutrizionisti credono anche che il consumo di una grande quantità di lino, in qualsiasi forma, possa portare a squilibri ormonali.
Studi sugli animali hanno dimostrato che una grande quantità di lino può interferire con gli ormoni. Questi studi hanno suscitato preoccupazione, sebbene gli scienziati non credano che gli umani siano colpiti dal grano nello stesso modo degli animali. Finora, qualsiasi connessione tra lino e difetti alla nascita non è stata dimostrata.
A parte StomaCH sconvolto, quasi tutti gli effetti collaterali del lino si verificano quando sono stati consumati in grandi quantità. Il consumo regolare di lino può causare diarrea e feci sciolte. Mentre la maggior parte dei nutrizionisti pubblicizza i benefici del lino, è una saggia idea parlare con un medico prima di iniziare qualsiasi regime dietetico che includa lino di qualsiasi tipo.
È anche importante consumare lino fresco. Il pasto di lino può diventare rancido se viene lasciato su uno scaffale per un lungo periodo di tempo. Pertanto, molte persone acquistano semi di lino interi e quindi macinare i semi per creare pasti di lino. Se il pasto rancido è stato consumato, gli effetti collaterali possono includere vomito e nausea. Poiché gli effetti del lino sulle donne in gravidanza sono in gran parte sconosciuti, molti esperti di salute raccomandano che le donne in gravidanza evitino il lino o lo consumino con cautela.
La maggior parte degli esperti di salute concorda sul fatto che il lino ha molti benefici nutrizionali, tra cui un'alta quantità di DIFibra etaria, che non dovrebbe essere ignorato. Eventuali effetti collaterali di lino sentiti dalla persona media sono generalmente minimi. Quando si consuma lino per la prima volta, una persona può sentirsi leggermente gonfia e gassosa, sebbene questa sia una reazione normale al lino.
Il lino può essere aggiunto a un numero di alimenti diversi o consumato intero. Inoltre, i semi di lino vengono spesso somministrati al bestiame come forma di mangime. Se si verificano effetti collaterali insoliti insoliti, è meglio smettere di prendere il prodotto e consultare subito un medico.