¿Cuáles son los efectos secundarios de lino más comunes?
Los efectos secundarios básicos de lino incluyen flatulencia y malestar estomacal. Cuando se analiza en los animales, el lino puede crear varios otros efectos secundarios, aunque estos efectos aún no se han visto en humanos. Al consumir cualquier tipo de lino, incluida la linaza, el aceite y la comida, es mejor ingerir estas sustancias con moderación.
ingerir una gran cantidad de lino crudo, diez cucharadas (148 ml) o más, pueden provocar envenenamiento. Dado que el lino contiene glucósidos cnogénicos, consumir más de la cantidad recomendada de lino puede ser tóxico. Algunos nutricionistas también creen que consumir una gran cantidad de lino, en cualquier forma, puede conducir al desequilibrio hormonal.
Los estudios en animales han demostrado que una gran cantidad de lino puede interferir con las hormonas. Estos estudios han causado cierta preocupación, aunque los científicos no creen que los humanos se vean afectados por el grano de la misma manera que los animales. Hasta ahora, no se ha probado cualquier conexión entre los defectos de lino y de nacimiento.
Aparte del estomaCH Destro, casi todos los efectos secundarios de lino ocurren cuando se ha consumido en grandes cantidades. El consumo regular de lino puede causar diarrea y heces sueltas. Si bien la mayoría de los nutricionistas promocionan los beneficios del lino, es una buena idea hablar con un médico antes de comenzar cualquier régimen de dieta que incluya lino de cualquier tipo.
También es importante consumir lino que sea fresco. La comida de lino puede volverse rance si se deja en un estante de la tienda durante un largo período de tiempo. Por lo tanto, muchas personas compran semillas de lino enteras y luego muelen las semillas para crear comida de lino. Si se ha consumido una comida rancia, los efectos secundarios pueden incluir vómitos y náuseas. Dado que los efectos del lino en las mujeres embarazadas se desconocen en gran medida, muchos expertos en salud recomiendan que las mujeres embarazadas eviten el lino o lo consumen con precaución.
La mayoría de los expertos en salud están de acuerdo en que el lino tiene muchos beneficios nutricionales, incluida una gran cantidad de DIfibra eferta, que no debe ignorarse. Cualquier efecto secundario de lino que siente la persona promedio suele ser mínimo. Al consumir lino por primera vez, una persona puede sentirse ligeramente hinchada y gaseosa, aunque esta es una reacción normal al lino.
se puede agregar lino a varios alimentos diferentes o consumirse enteros. Además, el lino se da con frecuencia al ganado como una forma de alimento. Si se producen algún efecto secundario de lino inusual, es mejor dejar de tomar el producto y consultar a un médico de inmediato.