가장 일반적인 아마 효과는 무엇입니까?

기본 아마 부작용에는 헛배 부름과 위 화가가 포함됩니다. 동물에서 테스트 할 때 아마씨는 다양한 다른 부작용을 만들 수 있지만 이러한 효과는 아직 인간에게는 보이지 않았습니다. 아마씨, 기름 및 식사를 포함한 모든 종류의 아마를 섭취 할 때는 이러한 물질을 적당히 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

많은 양의 요리되지 않은 아마씨, 10 큰술 (148 ml) 이상을 섭취하면 중독이 발생할 수 있습니다. 아마에는 cynogenic glycosides가 포함되어 있기 때문에 권장되는 양보다 더 많은 것을 소비하는 것은 독성이 될 수 있습니다. 일부 영양 학자들은 또한 많은 양의 아마를 어떤 형태로든 섭취하면 호르몬 불균형을 유발할 수 있다고 생각합니다.

동물 연구에 따르면 많은 양의 아마가 호르몬을 방해 할 수 있습니다. 과학자들은 인간이 동물과 같은 방식으로 곡물의 영향을받는다고 믿지 않지만 이러한 연구는 약간의 우려를 일으켰습니다. 지금까지 아마와 선천적 결함 사이의 관계는 입증되지 않았습니다.

기공을 제외하고CH 화를 낸다. 거의 모든 아마 효과가 대량으로 소비되었을 때 발생합니다. 아마를 정기적으로 소비하면 설사와 의자가 느슨 할 수 있습니다. 대부분의 영양사는 아마의 이점을 선전하지만 모든 종류의 아마를 포함하는 다이어트 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 현명한 생각입니다.

신선한 아마를 소비하는 것도 중요합니다. 아마 식사는 장시간 상점 선반에 남아 있으면 썩을 수 있습니다. 따라서 많은 사람들이 아마씨 씨앗을 구입 한 다음 아마 식사를 만들기 위해 씨앗을 갈아냅니다. 썩은 식사가 소비되면 부작용에는 구토 및 구역이 포함될 수 있습니다. 아마 여성에 대한 아마의 영향은 크게 알려지지 않았기 때문에 많은 건강 전문가들은 임산부가 아마를 피하거나주의해서 섭취 할 것을 권장합니다.

대부분의 건강 전문가들은 아마에 많은 양의 DI를 포함하여 많은 영양 혜택이 있다는 데 동의합니다.Etary Fiber, 그것은 무시해서는 안됩니다. 평범한 사람이 느끼는 아마도 부작용은 일반적으로 최소입니다. 아마를 처음으로 섭취 할 때, 사람은 약간 부풀어 오르고 가스를 느낄 수 있지만, 이것은 아마에 대한 정상적인 반응입니다.

아마는 여러 다른 음식에 추가되거나 전체 소비 될 수 있습니다. 또한 아마씨는 종종 사료의 형태로 가축에 주어집니다. 비정상적인 아마 부작용이 발생하면 제품 복용을 중단하고 즉시 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.