Quels sont les effets secondaires de lin les plus courants?
Les effets secondaires de base du lin comprennent les flatulences et les maux d'estomac. Lorsqu'elles sont testées sur des animaux, les graines de lin peuvent créer divers autres effets secondaires, bien que ces effets ne soient pas encore observés chez l'homme. Lors de la consommation de tout type de lin, y compris des graines de lin, de l'huile et des repas, il est préférable d'ingérer ces substances avec modération.
L'ingestion d'une grande quantité de graines de lin non cuites, dix cuillères à soupe (148 ml) ou plus, peut entraîner un empoisonnement. Étant donné que le lin contient des glycosides cynogènes, la consommation de plus que la quantité recommandée de lin peut être toxique. Certains nutritionnistes croient également que la consommation d'une grande quantité de lin, sous quelque forme que ce soit, peut entraîner un déséquilibre hormonal.
Les études animales ont montré qu'une grande quantité de lin peut interférer avec les hormones. Ces études ont causé une certaine préoccupation, bien que les scientifiques ne croient pas que les humains sont affectés par le grain de la même manière que les animaux. Jusqu'à présent, tout lien entre le lin et les malformations congénitales n'a pas été prouvé.
à part la stomieCH bouleversé, presque tous les effets secondaires du lin se produisent lorsqu'il a été consommé en grande quantité. La consommation régulière de lin peut provoquer de la diarrhée et des selles lâches. Alors que la plupart des nutritionnistes vantent les avantages du lin, c'est une sage idée de parler avec un médecin avant de commencer tout régime alimentaire qui comprend le lin de toute nature.
Il est également important de consommer du lin frais. Le repas de lin peut devenir rance s'il est laissé sur une étagère de magasin pendant une longue période. Ainsi, de nombreuses personnes achètent des graines de lin entières, puis broyer les graines afin de créer un repas de lin. Si un repas rance a été consommé, les effets secondaires peuvent inclure des vomissements et des nausées. Étant donné que les effets du lin sur les femmes enceintes sont largement inconnus, de nombreux experts en santé recommandent que les femmes enceintes évitent le lin ou la consomment avec prudence.
La plupart des experts en santé conviennent que le lin a de nombreux avantages nutritionnels, y compris une grande quantité de DIFibre ety, qui ne doit pas être ignoré. Tous les effets secondaires du lin ressentis par la personne moyenne sont généralement minimes. Lors de la consommation de lin pour la première fois, une personne peut se sentir légèrement gonflée et gazeuse, bien qu'il s'agisse d'une réaction normale au lin.
Le lin peut être ajouté à un certain nombre d'aliments différents ou consommés entiers. De plus, les graines de lin sont fréquemment données au bétail comme une forme d'alimentation. Si des effets secondaires de lin inhabituels se produisent, il est préférable d'arrêter de prendre le produit et de consulter un médecin immédiatement.