Quais são as vantagens de uma corda de salto de couro?

Uma corda de salto de couro é recomendada para usuários de corda de salto mais avançados, porque seu peso adicionado garante mais um treino para o usuário. Swinging uma corda de salto pesada intensifica a tensão na parte superior do corpo, construindo assim a força da parte superior do corpo do usuário, além de fazer um treino aeróbico. Quanto mais pesado a corda de salto de couro, mais um treino da parte superior do corpo será obtido. Seu peso pode variar de 1 a 4 libras (0,45 a 1,8 kg), dependendo de recursos adicionais oferecidos pelos fabricantes. Esses itens adicionados podem incluir hastes de ferro inseridas nas alças de corda de salto, com o objetivo de aumentar o peso e a resistência da corda. Isso aumenta a intensidade do treino. O peso extra requer mais um EFforte para entrar em movimento e manter o balanço. A razão pela qual uma corda de salto de couro exige um usuário experiente é que é inteiramente possível se machucar se balançar a corda em alta velocidade e o couro faz contato com a pele nua.

Os exercícios de corda de jump são parte integrante do treinamento dos boxeadores, por um bom motivo. A corda saltada aumenta a agilidade, melhora a coordenação e acelera o movimento dos pés, além de construir resistência. Ao contrário da maioria dos equipamentos de ginástica que permite ao usuário se concentrar em uma parte específica do corpo, as cordas saltadoras forçam as partes superior e inferior do corpo a exercer esforço. Cordas de salto podem ser levadas para qualquer lugar para exercícios rápidos. Eles podem ser usados ​​ao ar livre no ar fresco e podem ser usados ​​dentro de casa em casos de mau tempo.

Ao selecionar uma corda de salto, é preciso ter certeza de primeiro testar pesos variados de saltos para encontrar os mais adequadosum. Cordas de salto de couro com pesos ajustáveis, como aqueles com peças destacáveis, são recomendados para que o usuário possa simplesmente alterar a intensidade de um treino à medida que sua força aumenta. O comprimento da corda deve ser proporcional à altura do exercício para que seja utilizável. A melhor maneira de obter uma medição correta é garantir que as alças atinjam as axilas, mesmo quando as trilhas do laço no chão ao redor dos pés.

Quando o usuário é capaz de pular corda por 10 minutos sustentados, ele está pronto para começar a usar pesos na corda de salto de couro. Uma corda de salto mais pesada construirá o corpo superior do corpo mais rápido que uma corda de salto leve. É normal balançar a corda a uma velocidade mais lenta do que a corda mais clara à medida que os músculos do braço se ajustam à resistência adicional. Depois que o exercício é capaz de pular corda por um período mais longo, ele ou ela poderá adicionar mais pesos à corda de salto ou usar um mais pesado para aumentar a intensidade do treino.