¿Cuáles son los conceptos básicos de la aptitud física para los niños?

Comenzar una rutina de actividad saludable y aptitud física con un niño tiene mucho más probabilidades de formar la base de una vida de ejercicio y comer bien. Los conceptos básicos de la aptitud física para los niños forman un componente importante de la vida cotidiana, y siempre se debe alentar el ejercicio regular. El ejercicio se puede trabajar fácilmente en actividades diarias, como caminar a la tienda de la esquina en lugar de conducir, o el tiempo se puede hacer para deportes específicos de edad y otras actividades.

enfatizando los conceptos básicos de la aptitud física para los niños no solo ayuda a un niño a mantener un peso saludable, sino que también ayuda a garantizar el desarrollo adecuado. Cuando un niño no lleva kilos de más, los huesos se vuelven más fuertes, los músculos se vuelven bien desarrollados y el sistema cardiovascular es más eficiente. Ayudar al cuerpo a crecer más fuerte y a formar mejor desde una edad temprana puede ayudar a prevenir problemas en la edad adulta.

Una de las pautas más generales para los conceptos básicos de la aptitud física para los niños es que aproxiMately una hora al día debe estar llena de algún tipo de actividad física. Este es el mínimo que se ha encontrado necesario y se recomienda alentar la participación en más actividades. Del mismo modo, no se debe permitir que los niños permanezcan inactivos durante largos períodos de tiempo, como cuando se sientan frente a la televisión.

La actividad debe estar orientada hacia la edad del niño para evitar el desgaste peligroso de los huesos y los músculos en desarrollo. Para los niños más pequeños, la actividad física se puede convertir en juegos que fomentan el salto, la escalada, la carrera y el equilibrio; Hacer que la actividad sea divertida creará un momento que los padres y los hijos pueden esperar. A medida que el niño crezca, él o ella podrán participar en deportes organizados o tomar clases en actividades como gimnasia o artes marciales. Muchas de estas clases tienen edades específicas a las que están orientados, lo que ayuda a asegurarse de que no sean soloseguro pero proporcionar la máxima efectividad.

También se debe alentar a los niños a encontrar formas de ser físicamente activos por su cuenta. Esto puede incluir salidas regulares, andar en bicicleta, rodadura o senderismo. Una de las mejores cosas que un padre puede hacer es ilustrar cuán importante es la actividad física; Participar con el niño es una buena manera de hacer esto.

Los conceptos básicos de la aptitud física para los niños confían en el disfrute del niño de la actividad y la seguridad mientras participan. Además de un cuerpo físico saludable, la participación en diferentes actividades ayudará a generar confianza y autoestima al tiempo que expone a un niño a una variedad de deportes y actividades diferentes, cualquiera de las cuales puede despertar una vida de interés. Las actividades con los miembros de la familia son uno de los conceptos básicos más importantes y ayudarán a garantizar una familia muy unida con muchas cosas que hacer juntos.