Was sind die Grundlagen der körperlichen Fitness für Kinder?
Eine Routine gesunder Aktivität und körperlicher Fitness mit einem Kind bildet viel häufiger die Grundlage für eine Lebensdauer von Bewegung und Essen. Die Grundlagen der körperlichen Fitness für Kinder bilden einen wichtigen Bestandteil des Alltags, und regelmäßige Bewegung sollte immer gefördert werden. Bewegung kann problemlos in tägliche Aktivitäten einbezogen werden, z. B. in den Eckgeschäft, anstatt zu fahren, oder die Zeit kann für altersspezifische Sportarten und andere Aktivitäten gemacht werden.
Betonung der Grundlagen der körperlichen Fitness für Kinder hilft einem Kind nicht nur dabei, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, sondern auch die ordnungsgemäße Entwicklung sicherzustellen. Wenn ein Kind keine zusätzlichen Pfund trägt, werden die Knochen stärker, die Muskeln werden gut entwickelt und das kardiovaskuläre System ist effizienter. Wenn Sie dem Körper helfen, stärker zu werden und sich von in jungen Jahren besser zu formen, kann dies dazu beitragen, Probleme im Erwachsenenalter zu verhindern.
Eine der allgemeinsten Richtlinien für die Grundlagen der physischen Fitness für Kinder ist, dass es sich um ca.Eine Stunde am Tag sollte mit einer Art körperlicher Aktivität gefüllt sein. Dies ist das Minimum, das für notwendig befunden wurde, und es wird eine Förderung der Teilnahme an mehr Aktivitäten empfohlen. In ähnlicher Weise dürfen Kinder nicht über lange Zeiträume inaktiv bleiben, beispielsweise beim Sitzen vor dem Fernseher.
Aktivität sollte auf das Alter des Kindes ausgerichtet sein, um gefährliche Verschleiß bei der Entwicklung von Knochen und Muskeln zu verhindern. Für jüngere Kinder kann körperliche Aktivität zu Spielen gemacht werden, die das Springen, Klettern, Laufen und Ausgleich fördern. Wenn Sie die Aktivität unterhalten, können Eltern und Kinder gleichermaßen freuen können. Wenn das Kind wächst, kann es an organisierten Sportarten teilnehmen oder Kurse in Aktivitäten wie Gymnastik oder Kampfkunst nehmen. Viele dieser Klassen haben spezifische Altersgruppen, auf die sie ausgerichtet sind, um sicherzustellen, dass sie nicht nur sindsicher, aber maximale Wirksamkeit.
Kinder sollten auch ermutigt werden, Wege zu finden, um selbst körperlich aktiv zu sein. Dies kann regelmäßige Ausflüge, Fahrradfahren, Rollerblading oder Wandern umfassen. Eines der besten Dinge, die ein Elternteil tun kann, ist zu veranschaulichen, wie wichtig körperliche Aktivität ist. Die Teilnahme mit dem Kind ist ein guter Weg, dies zu tun.
Die Grundlagen der körperlichen Fitness für Kinder beruhen auf den Genuss der Aktivitäten und Sicherheit durch das Kind während der Teilnahme. Zusätzlich zu einem gesunden physischen Körper wird die Teilnahme an verschiedenen Aktivitäten dazu beitragen, Vertrauen und Selbstwertgefühl aufzubauen und gleichzeitig ein Kind einer Vielzahl verschiedener Sportarten und Aktivitäten auszusetzen, von denen eine ein Leben lang von Interesse auslöste. Aktivitäten mit Familienmitgliedern sind eine der wichtigsten Grundlagen und tragen dazu bei, eine engmaschige Familie mit vielen Tätigkeiten zu gewährleisten.