Wat zijn de basisprincipes van fysieke fitheid voor kinderen?
Het starten van een routine van gezonde activiteit en lichamelijke fitheid met een kind vormt veel meer kans om de basis te vormen voor een leven lang lichaamsbeweging en eten. De basisprincipes van fysieke fitheid voor kinderen vormen een belangrijk onderdeel van het dagelijks leven, en regelmatige lichaamsbeweging moet altijd worden aangemoedigd. Oefening kan gemakkelijk worden verwerkt in dagelijkse activiteiten, zoals lopen naar de hoekwinkel in plaats van rijden, of tijd kan worden gemaakt voor leeftijdsspecifieke sporten en andere activiteiten.
Het benadrukken van de basisprincipes van fysieke fitheid voor kinderen helpt niet alleen een kind om een gezond gewicht te behouden, maar helpt ook om de juiste ontwikkeling te waarborgen. Wanneer een kind geen extra kilo's draagt, worden botten sterker, worden spieren goed ontwikkeld en is het cardiovasculaire systeem efficiënter. Het helpen om het lichaam te helpen sterker te worden en vanaf jonge leeftijd beter te vormen, kan problemen op de volwassenheid helpen voorkomen.
Een van de meest algemene richtlijnen voor de basisprincipes van fysieke fitheid voor kinderen is dat ongeveerMately een uur per dag moet worden gevuld met een soort fysieke activiteit. Dit is het minimum dat noodzakelijk is gevonden, en het aanmoedigen van deelname aan meer activiteiten wordt geadviseerd. Evenzo mogen kinderen niet langdurig inactief blijven, zoals wanneer ze voor de televisie zitten.
Activiteit moet worden gericht op de leeftijd van het kind om gevaarlijke slijtage te voorkomen op het ontwikkelen van botten en spieren. Voor jongere kinderen kan lichamelijke activiteit worden gemaakt in games die aanmoedigen dat springen, klimmen, rennen en balanceren; Het leuk maken van de activiteit zal een tijd creëren waar ouders en kinderen naar uitkijken. Naarmate het kind groeit, kan hij of zij deelnemen aan georganiseerde sporten of lessen volgen in activiteiten zoals gymnastiek of vechtsporten. Veel van deze klassen hebben specifieke leeftijden waar ze op zijn gericht, waardoor ze niet alleen zijnVeilig maar zorgen voor maximale effectiviteit.
Kinderen moeten ook worden aangemoedigd om manieren te vinden om op zichzelf fysiek actief te zijn. Dit kan reguliere uitstapjes, fietsen, rollen of wandelen omvatten. Een van de beste dingen die een ouder kan doen, is illustreren hoe belangrijk fysieke activiteit is; Deelnemen aan het kind is een goede manier om dit te doen.
De basisprincipes van fysieke fitheid voor kinderen vertrouwen op het genot van het kind van de activiteit en veiligheid tijdens het deelnemen. Naast een gezond fysiek lichaam, zal deelname aan verschillende activiteiten helpen vertrouwen en zelfrespect op te bouwen, terwijl een kind wordt blootgesteld aan een verscheidenheid aan verschillende sporten en activiteiten, die elk een leven lang belangstelling kunnen veroorzaken. Activiteiten met familieleden zijn een van de belangrijkste basisprincipes en zullen helpen een hechte familie te garanderen met veel dingen die samen te doen zijn.