Jakie są podstawy sprawności fizycznej dla dzieci?

Rozpoczęcie rutyny zdrowej aktywności i sprawności fizycznej z dzieckiem jest znacznie bardziej prawdopodobne, że stanowi podstawę życia i prawidłowego jedzenia. Podstawy sprawności fizycznej dla dzieci stanowią ważny element codziennego życia i zawsze należy zachęcać do regularnych ćwiczeń. Ćwiczenia można łatwo przepracować codzienne zajęcia, takie jak chodzenie do sklepu narożnego, a nie jazda, lub czas na sporty specyficzne dla wieku i innych zajęć.

Podkreślając podstawy sprawności fizycznej dla dzieci nie tylko pomaga dziecku utrzymać zdrową wagę, ale także pomaga zapewnić prawidłowy rozwój. Kiedy dziecko nie ma dodatkowych kilogramów, kości rośnie, mięśnie stają się dobrze rozwinięte, a układ sercowo -naczyniowy jest bardziej wydajny. Pomaganie ciału rośnie i lepiej tworzyć się od najmłodszych lat, może pomóc w zapobieganiu problemom w wieku dorosłym.

Jedną z najbardziej ogólnych wytycznych dotyczących podstaw fizycznej dla dzieci jest to, że ok.Miejsce godzinę dziennie należy wypełnić jakąś aktywnością fizyczną. Jest to minimum, które zostało uznane za konieczne i zaleca się zachęcanie do większej liczby działań. Podobnie dzieci nie powinny pozostać nieaktywne przez długi czas, na przykład podczas siedzenia przed telewizorem.

Aktywność

Powinna być ukierunkowana na wiek dziecka, aby zapobiec niebezpiecznemu zużycie na rozwijających się kościach i mięśniach. W przypadku młodszych dzieci aktywność fizyczną można wykonać w gry, które zachęcają do skakania, wspinaczki, biegania i równoważenia; Zabawa w aktywności stworzy czas, na który mogą się spodziewać zarówno rodzice, jak i dzieci. W miarę rozwoju dziecka będzie mógł uczestniczyć w zorganizowanym sporcie lub wziąć udział w zajęciach takich jak gimnastyka lub sztuki walki. Wiele z tych klas ma określone wieki, do których są nastawione, pomagając upewnić się, że nie tylko sąbezpieczne, ale zapewniają maksymalną skuteczność.

Należy również zachęcać do znalezienia sposobów na samodzielne aktywność fizyczną. Może to obejmować regularne wycieczki, jazdę rowerową, roletowanie lub wędrówki. Jedną z najlepszych rzeczy, jakie może zrobić rodzic, jest zilustrowanie, jak ważna jest aktywność fizyczna; Uczestnictwo z dzieckiem jest dobrym sposobem na zrobienie tego.

Podstawy sprawności fizycznej dla dzieci opierają się na przyjemności dziecka z aktywności i bezpieczeństwa podczas uczestnictwa. Oprócz zdrowego ciała fizycznego uczestnictwo w różnych czynnościach pomoże budować pewność siebie i samoocenę, jednocześnie narażając dziecko na różne sporty i zajęcia, z których każdy może wywołać zainteresowanie. Zajęcia z członkami rodziny są jedną z najważniejszych podstaw i pomogą zapewnić sobie zwartą rodzinę wiele rzeczy do zrobienia.