Hva er det grunnleggende om fysisk form for barn?
Å starte en rutine med sunn aktivitet og fysisk form med et barn er mye mer sannsynlig å danne grunnlaget for en levetid for trening og å spise riktig. Det grunnleggende om fysisk form for barn danner en viktig komponent i hverdagen, og regelmessig trening bør alltid oppmuntres. Trening kan lett jobbes med daglige aktiviteter, for eksempel å gå til hjørnebutikken i stedet for å kjøre bil, eller tid kan gjøres for aldersspesifikk idrett og andre aktiviteter.
Å understreke det grunnleggende om fysisk form for barn hjelper ikke bare et barn med å opprettholde en sunn vekt, men bidrar også til å sikre riktig utvikling. Når et barn ikke bærer ekstra kilo, blir bein sterkere, musklene blir godt utviklet, og det kardiovaskulære systemet er mer effektivt. Å hjelpe kroppen til å bli sterkere og form bedre fra en tidlig alder kan bidra til å forhindre problemer i voksen alder.
En av de mest generelle retningslinjene for det grunnleggende om fysisk form for barn er at ca.Maly en time om dagen skal fylles med en slags fysisk aktivitet. Dette er det minimum som er funnet nødvendig, og det anbefales å oppmuntre til deltakelse i flere aktiviteter. Tilsvarende skal barn ikke få lov til å forbli inaktive i lange perioder, for eksempel når de sitter foran fjernsynet.
Aktivitet bør være rettet mot barnets alder for å forhindre farlig slitasje på å utvikle bein og muskler. For yngre barn kan fysisk aktivitet gjøres til spill som oppmuntrer til hopping, klatring, løping og balansering; Å gjøre aktiviteten morsom vil skape en tid som både foreldre og barn kan se frem til. Når barnet vokser, vil han eller hun kunne delta i organisert idrett eller ta klasser i aktiviteter som gymnastikk eller kampsport. Mange av disse klassene har spesifikke aldre de er rettet mot, og hjelper til med å sikre at de ikke bare ertrygt, men gi maksimal effektivitet.
Barn bør også oppfordres til å finne måter å være fysisk aktive på egen hånd. Dette kan omfatte vanlige utflukter, sykkeltur, rulleskøyter eller fotturer. Noe av det beste en forelder kan gjøre er å illustrere hvor viktig fysisk aktivitet er; Å delta med barnet er en god måte å gjøre dette på.
Det grunnleggende om fysisk form for barn er avhengige av barnets glede av aktiviteten og sikkerheten mens de deltar. I tillegg til en sunn fysisk kropp, vil deltakelse i forskjellige aktiviteter bidra til å bygge selvtillit og selvtillit mens du utsetter et barn for en rekke forskjellige idretter og aktiviteter, hvorav en av dem kan vekke en levetid av interesse. Aktiviteter med familiemedlemmer er en av de viktigste grunnleggende, og vil bidra til å sikre en tett sammensveiset familie med mange ting å gjøre sammen.