Hvad er det grundlæggende i fysisk kondition for børn?
At starte en rutine med sund aktivitet og fysisk kondition med et barn er meget mere tilbøjelig til at danne grundlaget for en levetid med træning og spisning. Grundlæggende om fysisk kondition for børn danner en vigtig komponent i hverdagen, og regelmæssig træning bør altid fremmes. Træning kan let arbejdes i daglige aktiviteter, såsom at gå til hjørnebutikken i stedet for at køre, eller der kan laves tid til aldersspecifik sport og andre aktiviteter.
At understrege det grundlæggende i fysisk egnethed for børn hjælper ikke kun et barn med at bevare en sund vægt, men hjælper også med at sikre korrekt udvikling. Når et barn ikke bærer ekstra pund, bliver knogler stærkere, muskler bliver veludviklede, og det kardiovaskulære system er mere effektivt. At hjælpe kroppen med at vokse stærkere og formes bedre fra en tidlig alder kan hjælpe med at forhindre problemer i voksen alder.
En af de mest generelle retningslinjer for det grundlæggende i fysisk kondition for børn er, at ca.En times time om dagen skal fyldes med en slags fysisk aktivitet. Dette er det minimum, der er fundet nødvendigt, og tilskyndelse til deltagelse i flere aktiviteter anbefales. Tilsvarende bør børn ikke have tilladelse til at forblive inaktive i lange perioder, f.eks. Når man sidder foran tv'et.
Aktivitet skal være rettet mod barnets alder for at forhindre farligt slid på at udvikle knogler og muskler. For yngre børn kan fysisk aktivitet gøres til spil, der tilskynder til at hoppe, klatre, løbe og afbalancere; At gøre aktiviteten sjov vil skabe et tidspunkt, som både forældre og børn kan se frem til. Efterhånden som barnet vokser, vil han eller hun være i stand til at deltage i organiseret sport eller tage undervisning i aktiviteter som gymnastik eller kampsport. Mange af disse klasser har specifikke aldre, de er rettet til, hvilket hjælper med at sikre, at de ikke kun ersikker, men giver maksimal effektivitet.
Børn bør også opfordres til at finde måder at være fysisk aktive på egen hånd. Dette kan omfatte regelmæssige udflugter, cykeltur, rulleblad eller vandreture. En af de bedste ting, som en forælder kan gøre, er at illustrere, hvor vigtig fysisk aktivitet er; At deltage med barnet er en god måde at gøre dette på.
Det grundlæggende om fysisk kondition for børn er afhængige af barnets glæde af aktiviteten og sikkerheden, mens de deltager. Ud over en sund fysisk krop vil deltagelse i forskellige aktiviteter hjælpe med at opbygge selvtillid og selvværd, mens man udsætter et barn for en række forskellige sportsgrene og aktiviteter, hvoraf enhver kan udløse en levetid af interesse. Aktiviteter med familiemedlemmer er et af de vigtigste grundlæggende og vil hjælpe med at sikre en tæt sammensat familie med masser af ting at gøre sammen.