Hvad er de forskellige Tai Chi -former?
Der er mange Tai Chi -former undervist og øvet over hele verden, herunder Chen Tai Chi, Kung Fu Tai Chi og Yang Style Tai Chi. Tai Chi, der stammer fra Kina for tusinder af år siden, er praksis med bevægelser eller stillinger designet til at øge fysisk styrke, fleksibilitet, mental bevidsthed og åndelig sundhed. Med den korrekte Tai Chi -instruktør og praksis har der været dokumenterede tilfælde af mennesker, der bruger denne gamle kunst til at komme sig efter alvorlige kvæstelser og sygdomme og genvinde deres tidligere gode helbred. Det er ikke ualmindeligt, at de nye for Tai Chi eksperimenterer med nogle af de forskellige former, før de vælger deres yndlings- eller specialpraksis.
En af de mest kendte og ældste af Tai Chi -formerne er Chen Tai Chi. Denne særlige praksis fokuserer på spring, spark og lavere holdninger beregnet til at engagere udøveren og åbne kroppen, sindet og ånd. Studerende af denne type tai chi læres også kunsten at silke rulle sammen med tHan andre holdninger til at skabe en problemfri, flydende praksis. Oprindeligt begynder Chen Tai Chi -studerende at lære 88 grundlæggende stillinger, og mere avancerede studerende og mestre indarbejder over 108 bevægelser i deres regelmæssige praksis. Hver studerende arbejder i deres eget individuelle tempo og styres tæt af deres Tai Chi -lærer gennem hvert niveau.
Især i den vestlige verden er Kung Fu Tai Chi meget populær og betragtes som en af de mest effektive Tai Chi -former med hensyn til kampsport. Denne type Tai Chi er faktisk designet til at være en defensiv kampsportform og er kun beregnet til at blive brugt til selvbeskyttelse, hvis den angreb. De typiske langsomme og flydende bevægelser af Kung Fu Tai Chi udføres med en hurtigere hastighed for at blokere slag og spark under en konfrontation. Ligesom de andre former for tai chi er Kung Fu Tai Chi konstrueret af et stort antal stillinger, der er omhyggeligt undervist af erfarne,højtuddannede instruktører.
En anden type Tai Chi, kendt som Yang Style Tai Chi, er meget populær blandt begyndere til praksis såvel som dem, der lider af fysiske begrænsninger af enhver art. Udviklet i 1800 -tallet tager Yang Style Tai Chi de standardstillinger, der findes i Chen Tai Chi, og forenkler dem for at imødekomme mindre avancerede studerende. Studerende ledes gennem en række stillinger for at opnå større stabilitet og styrke i kroppen sammen med forbedret disciplin og mental årvågenhed, svarende til de andre Tai Chi -former.