Vilka är de olika Tai Chi -formerna?
Det finns många Tai Chi -former som lärs ut och praktiseras över hela världen inklusive Chen Tai Chi, Kung Fu Tai Chi och Yang -stil Tai Chi. Tai Chi med ursprung i Kina för tusentals år sedan är Tai Chi utövandet av rörelser eller ställningar som är utformade för att förbättra fysisk styrka, flexibilitet, mental medvetenhet och andlig hälsa. Med rätt Tai Chi -instruktör och praxis har det dokumenterats fall av människor som använder denna forntida konst för att återhämta sig från allvarliga skador och sjukdomar och återfå sin tidigare goda hälsa. Det är inte ovanligt att de nya för Tai Chi experimenterar med några av de olika formerna innan de väljer sin favorit- eller specialpraxis.
En av de mest kända och äldsta av Tai Chi -formerna är Chen Tai Chi. Denna speciella praxis fokuserar på hopp, spark och lägre ståndpunkter som är avsedda att engagera utövaren och öppna kroppen, sinnet och andan. Studenter av denna typ av tai chi lärs också konsten att silkesrullning tillsammans med THan andra ställningar för att skapa en sömlös, flödande övning. Ursprungligen börjar Chen Tai Chi -studenter lära sig 88 grundläggande ställningar, och mer avancerade studenter och mästare integrerar över 108 rörelser i sin regelbundna praxis. Varje student arbetar i sin egen individuella takt och styrs nära av sin tai chi -lärare genom varje nivå.
Särskilt i den västra världen är Kung Fu Tai Chi mycket populär och anses vara en av de mest effektiva Tai Chi -formerna när det gäller kampsport. Denna typ av Tai Chi är faktiskt utformad för att vara en defensiv kampsportform och är endast avsedd att användas för självskydd om den attackeras. De typiska långsamma och flödande rörelserna från Kung Fu Tai Chi utförs snabbare för att blockera slag och spark under en konfrontation. Liksom de andra formerna av tai chi är Kung Fu Tai Chi konstruerad av ett stort antal ställningar noggrant undervisade av erfarna,högt utbildade instruktörer.
En annan typ av Tai Chi, känd som Yang -stil Tai Chi, är mycket populär bland nybörjare till praxis, liksom de som lider av fysiska begränsningar av något slag. Utvecklad på 1800 -talet tar Yang -stil Tai Chi de standardställningar som finns i Chen Tai Chi och förenklar dem för att rymma mindre avancerade studenter. Studenter leds genom en serie ställningar för att uppnå större stabilitet och styrka i kroppen, tillsammans med förbättrad disciplin och mental vakenhet, liknande de andra Tai Chi -formerna.