Vad är Satyananda Yoga?

Utövandet av yoga har länge krediterats förmågan att förbättra avkopplingen, öka cirkulationen och hjälpa till att skapa en balans mellan kroppen och andan. Yoga har sitt ursprung runt 3000 f.Kr. och har förgrenats till otaliga sorter. One form gaining popularity is Satyananda yoga, a holistic practice based on the belief that the development of the spirit is directly connected to the actions of the mind and body.

Based on Vedantic, Samkyha and Tantric yoga traditions, Satyananda yoga combines ancient yoga methods with modern interpretations — a blend of yoga postures, proper breathing and meditation practices — geared toward promoting the Utövarens allmänna välbefinnande. Det kallas ofta yoga i huvudet, hjärtat och handen. Bland de primära målen när man utövar satyananda yoga är utvecklingen av intuition och kunskap om sig själv; Mycket fokus ägnas åt utvecklingen av individuell spiritualism. Medan många tränarISE -program är vanligtvis inriktade på att öka hjärtfrekvensen och driva kroppen till dess fysiska gränser, Satyananda Yoga är utformad för att göra tvärtom. Genom en mängd fysiska ställningar som kallas asana, tillsammans med djupa andningsövningar och meditation, antas det att en kropp i sitt mest avslappnade tillstånd kan ge så många positiva fördelar för kroppen som aerob träning.

satyananda yoga är inriktad på människor i alla former, storlekar, åldrar och fysiska förmågor och leds vanligtvis av en expert som är skicklig i praxis. Förutom avkopplingen som rapporterats av dem som utövar satyananda yoga har en mängd fysiska fördelar tillskrivits regelbundet deltagande. Bland dem är viktminskning, ökad ton och flexibilitet, sänkt blodtryck och en minskning av fysisk stress och ångest.

Som med alla träningsprogram är det bäst för en person att diskutera thE -risker och förmåner med en läkare innan du börjar utöva Satyananda Yoga. När läkaren har gett sitt tillstånd att gå vidare är det bäst för en person att börja långsamt och gradvis öka sina rörelser över tid. Satyananda Yoga handlar om att lyssna på kroppen, så det är bäst för en utövare att gå i sin egen takt. Om det följs ordentligt kan regelbunden praxis av Satyananda -yoga öka en persons förmåga att bättre hantera vardagsstress och hjälpa till att säkerställa inte bara fysiskt välbefinnande, utan också emotionell, andlig och mental hälsa.