Qu'est-ce que Satyananda Yoga?

La pratique du yoga a longtemps été crédité de la capacité d'améliorer la relaxation, d'augmenter la circulation et d'aider à créer un équilibre entre le corps et l'esprit. Originaire d'environ 3000 av.J.-C., le yoga s'est étendu dans une myriade de variétés. Une forme gagnant en popularité est Satyananda Yoga, une pratique holistique basée sur la croyance que le développement de l'esprit est directement lié aux actions de l'esprit et du corps.

Le bien-être général du praticien. Il est souvent appelé yoga de la tête, du cœur et de la main. Parmi les principaux objectifs lors de la pratique du yoga de Satyananda figure le développement de l'intuition et une connaissance de soi; Une grande concentration est consacrée au développement du spiritisme individuel. Alors que beaucoup d'exercentLes programmes ISE sont généralement destinés à augmenter la fréquence cardiaque et à pousser le corps à ses limites physiques, le yoga Satyananda est conçu pour faire tout le contraire. Grâce à une variété de postures physiques appelées asana, ainsi que des exercices de respiration profonde et de la méditation, on pense qu'un corps dans son état le plus détendu peut offrir autant d'avantages positifs au corps que l'exercice aérobie.

Le yoga

Satyananda est destiné aux personnes de toutes formes, tailles, âges et capacités physiques et est généralement dirigée par un expert qualifié dans la pratique. En plus de la relaxation rapportée par ceux qui pratiquent le yoga Satyananda, une variété d'avantages physiques ont été attribuées à une participation régulière. Parmi eux se trouvent la perte de poids, l'augmentation du ton et la flexibilité, la baisse de la pression artérielle et une réduction du stress physique et de l'anxiété.

Comme pour tout programme d'exercice, il est préférable pour une personne de discuterE risques et avantages avec un médecin avant de commencer la pratique du Satyananda Yoga. Une fois que le médecin a donné sa permission d'aller de l'avant, il est préférable pour une personne de commencer lentement et d'augmenter progressivement ses mouvements au fil du temps. Satyananda Yoga consiste à écouter le corps, il est donc préférable pour un praticien d'aller à son rythme. S'il est suivi correctement, la pratique régulière du yoga de Satyananda peut augmenter la capacité d'une personne à mieux gérer le stress quotidien et aider à garantir non seulement le bien-être physique, mais aussi la santé émotionnelle, spirituelle et mentale.