O que é Satyananda Yoga?

A prática do yoga tem sido creditada há muito tempo com a capacidade de melhorar o relaxamento, aumentar a circulação e ajudar a criar um equilíbrio entre o corpo e o espírito. Originando cerca de 3000 a.C., o yoga se ramificou em inúmeras variedades. Uma forma que ganha popularidade é Satyananda Yoga, uma prática holística baseada na crença de que o desenvolvimento do espírito está diretamente conectado às ações da mente e do corpo. bem -estar geral do praticante. É frequentemente referido como ioga da cabeça, coração e mão. Entre os principais objetivos ao praticar Satyananda Yoga está o desenvolvimento da intuição e um conhecimento de si mesmo; Muito foco é dedicado ao desenvolvimento do espiritualismo individual. Enquanto muitos exercitamOs programas ISE geralmente são voltados para aumentar a freqüência cardíaca e empurrar o corpo para seus limites físicos, o Satyananda Yoga foi projetado para fazer exatamente o oposto. Através de uma variedade de posturas físicas conhecidas como Asana, juntamente com exercícios de respiração profunda e meditação, acredita -se que um corpo em seu estado mais relaxado possa proporcionar tantos benefícios positivos ao corpo quanto o exercício aeróbico.

Satyananda Yoga é voltado para pessoas de todas as formas, tamanhos, idades e habilidades físicas e geralmente é liderada por um especialista qualificado na prática. Além do relaxamento relatado por aqueles que praticam Satyananda Yoga, uma variedade de benefícios físicos foi atribuída à participação regular. Entre eles estão a perda de peso, aumento do tom e flexibilidade, pressão arterial reduzida e redução de estresse físico e ansiedade.

Como em qualquer programa de exercícios, é melhor para uma pessoa discutire riscos e benefícios com um médico antes de iniciar a prática do Yoga Satyananda. Depois que o médico tiver permissão para prosseguir, é melhor para uma pessoa começar devagar e aumentar gradualmente seus movimentos ao longo do tempo. Satyananda Yoga é ouvir o corpo, por isso é melhor para um profissional seguir seu próprio ritmo. Se for seguido adequadamente, a prática regular de Satyananda Yoga pode aumentar a capacidade de uma pessoa de lidar melhor com o estresse diário e ajudar a garantir não apenas o bem -estar físico, mas também a saúde emocional, espiritual e mental também.