Quais são as diferentes formas de tai chi?
Existem muitas formas de Tai Chi ensinadas e praticadas em todo o mundo, incluindo Chen Tai Chi, Kung Fu Tai Chi e Tai Chi no estilo Yang. Originada na China, milhares de anos atrás, Tai Chi é a prática de movimentos ou posturas projetados para melhorar a força física, a flexibilidade, a consciência mental e a saúde espiritual. Com o instrutor e a prática corretos de Tai Chi, houve casos documentados de pessoas usando essa arte antiga para se recuperar de ferimentos graves e doenças e recuperar sua antiga boa saúde. Não é incomum que aqueles novos no Tai Chi experimentem algumas das diferentes formas antes de escolher sua prática favorita ou especializada.
Uma das mais conhecidas e mais antigas das formas de Tai Chi é Chen Tai Chi. Essa prática em particular se concentra em saltos, chutes e posições mais baixas destinadas a envolver o praticante e abrir o corpo, a mente e o espírito. Alunos desse tipo de Tai Chi também aprendem a arte de seda cambaleando junto com Tas outras posturas para criar uma prática contínua e fluida. Inicialmente, os alunos de Chen Tai Chi começam a aprender 88 posturas básicas e estudantes e mestres mais avançados incorporam mais de 108 movimentos em sua prática regular. Cada aluno trabalha em seu próprio ritmo individual e é intimamente guiado por seu professor de Tai Chi em cada nível.
Especialmente no mundo ocidental, Kung Fu Tai Chi é muito popular e considerado uma das formas mais eficazes de Tai Chi em relação às artes marciais. Esse tipo de Tai Chi é realmente projetado para ser uma forma de arte marcial defensiva e deve ser usada apenas para se proteger se atacada. Os movimentos lentos e fluidos típicos do kung fu tai chi são realizados a uma taxa mais rápida para bloquear golpes e chutes durante um confronto. Como as outras formas de Tai Chi, Kung Fu Tai Chi é construído de um grande número de posturas cuidadosamente ensinadas por experientes,instrutores altamente treinados.
Outro tipo de Tai Chi, conhecido como Tai Chi no estilo Yang, é muito popular entre os iniciantes da prática, bem como aqueles que sofrem de limitações físicas de qualquer tipo. Desenvolvido em 1800, o estilo Yang Tai Chi pega as posturas padrão encontradas em Chen Tai Chi e as simplifica para acomodar estudantes menos avançados. Os alunos são liderados por meio de uma série de posturas para alcançar maior estabilidade e força do corpo, juntamente com a disciplina e a alerta mental, semelhantes às outras formas de Tai Chi.