Quali sono le diverse forme di Tai Chi?

Ci sono molte forme di Tai Chi insegnate e praticate in tutto il mondo tra cui Chen Tai Chi, Kung Fu Tai Chi e Yang in stile Tai Chi. Originaria della Cina migliaia di anni fa, il Tai Chi è la pratica di movimenti o posture progettata per migliorare la forza fisica, la flessibilità, la consapevolezza mentale e la salute spirituale. Con il corretto istruttore e pratica del Tai Chi, sono stati documentati casi di persone che usano questa antica arte per riprendersi da gravi lesioni e malattie e riguadagnare la loro precedente buona salute. Non è raro che quelli nuovi per Tai Chi sperimentino alcune delle diverse forme prima di scegliere la loro pratica preferita o specializzata.

Uno dei più noti e più antichi, delle forme Tai Chi è Chen Tai Chi. Questa particolare pratica si concentra su salti, calci e posizioni più basse intese a coinvolgere il praticante e aprire il corpo, la mente e lo spirito. Agli studenti di questo tipo di Tai Chi viene anche insegnato l'arte del vacilo di seta insieme a TLui altre posture per creare una pratica fluida e senza soluzione di continuità. Inizialmente, gli studenti di Chen Tai Chi iniziano ad apprendere 88 posture di base e studenti e maestri più avanzati incorporano oltre 108 movimenti nella loro pratica regolare. Ogni studente lavora al proprio ritmo individuale ed è strettamente guidato dal proprio insegnante di Tai Chi attraverso ogni livello.

Soprattutto nel mondo occidentale, Kung Fu Tai Chi è molto popolare e considerato una delle forme di Tai Chi più efficaci per quanto riguarda le arti marziali. Questo tipo di Tai Chi è in realtà progettato per essere una forma di arte marziale difensiva ed è destinato ad essere utilizzato solo per l'autocontestimento se attaccato. I tipici movimenti lenti e fluenti di Kung Fu Tai Chi vengono eseguiti a una velocità più rapida per bloccare colpi e calci durante uno scontro. Come le altre forme di Tai Chi, il kung fu tai chi è costruito da un gran numero di posture accuratamente insegnate da esperte,Istruttori altamente qualificati.

Un altro tipo di Tai Chi, noto come Yang in stile Tai Chi, è molto popolare tra i principianti per la pratica, così come coloro che soffrono di limiti fisici di qualsiasi tipo. Sviluppato nel 1800, il Tai Chi in stile Yang prende le posture standard trovate in Chen Tai Chi e le semplifica per ospitare studenti meno avanzati. Gli studenti sono guidati attraverso una serie di posture per ottenere una maggiore stabilità e forza del corpo, insieme a una migliore disciplina e vigilanza mentale, simile alle altre forme di Tai Chi.