Jakie są różne formy Tai Chi?
Istnieje wiele form Tai Chi, nauczanych i ćwiczeń na całym świecie, w tym Chen Tai Chi, Kung Fu Tai Chi i Yang w stylu Tai Chi. Pochodzące w Chinach tysiące lat temu Tai Chi jest praktyką ruchów lub postaw zaprojektowanych w celu zwiększenia siły fizycznej, elastyczności, świadomości psychicznej i zdrowia duchowego. Dzięki prawidłowej instruktorowi i praktyce Tai Chi udokumentowano przypadki osób korzystających z tej starożytnej sztuki do wyzdrowienia po poważnych obrażeniach i chorobach oraz odzyskania dawnego dobrego zdrowia. Często zdarza się, że nowi w Tai Chi eksperymentują z niektórymi z różnych form przed wyborem ich ulubionej lub specjalistycznej praktyki.
Jedną z najbardziej znanych i najstarszych form Tai Chi jest Chen Tai Chi. Ta szczególna praktyka koncentruje się na skokach, kopnięciach i niższych stanowiskach, które mają na celu zaangażowanie praktyka i otwarcie ciała, umysłu i ducha. Uczniowie tego typu tai chi są również uczą sztuki jedwabiu, a także tInne postawy tworzą bezproblemową, płynącą praktykę. Początkowo uczniowie Chen Tai Chi zaczynają uczyć się 88 podstawowych pozycji, a bardziej zaawansowani studenci i mistrzowie włączają ponad 108 ruchów do regularnych praktyk. Każdy uczeń pracuje we własnym tempie i jest ściśle kierowany przez swojego nauczyciela Tai Chi na każdym poziomie.
Zwłaszcza w świecie zachodnim Kung Fu Tai Chi jest bardzo popularny i uważany za jedną z najskuteczniejszych form Tai Chi w odniesieniu do sztuk walki. Ten rodzaj Tai Chi jest faktycznie zaprojektowany tak, aby był defensywną formą sztuki walki i ma być używany tylko do samoobrony, jeśli zostanie zaatakowany. Typowe powolne i płynące ruchy kung fu tai chi są wykonywane z szybkością, aby blokować ciosy i kopnięcia podczas konfrontacji. Podobnie jak inne formy Tai Chi, Kung Fu Tai Chi jest zbudowany z dużej liczby pozycji starannie nauczanych przez doświadczone,Wysoko wyszkoleni instruktorzy.
Inny rodzaj Tai Chi, znany jako Tai Chi w stylu Yang, jest bardzo popularny wśród początkujących do praktyki, a także tych, którzy cierpią z powodu wszelkiego rodzaju ograniczeń fizycznych. Opracowany w XIX wieku Tai Chi w stylu Yang podejmuje standardowe pozycje znalezione w Chen Tai Chi i upraszcza je, aby pomieścić mniej zaawansowanych studentów. Studenci prowadzą szereg postaw, aby osiągnąć większą stabilność i siłę ciała, a także poprawa dyscypliny i czujność psychiczna, podobnie jak inne formy Tai Chi.