Wat zijn de verschillende Tai Chi -vormen?
Er zijn veel Tai Chi -vormen die over de hele wereld worden onderwezen en geoefend, waaronder Chen Tai Chi, Kung Fu Tai Chi en Yang Style Tai Chi. Tai Chi is duizenden jaren geleden afkomstig uit China en is de praktijk van bewegingen of houdingen die zijn ontworpen om fysieke kracht, flexibiliteit, mentaal bewustzijn en spirituele gezondheid te verbeteren. Met de juiste Tai Chi -instructeur en -praktijk zijn er gedocumenteerde gevallen van mensen die deze oude kunst gebruiken om te herstellen van ernstige verwondingen en ziekten en hun vroegere goede gezondheid terug te krijgen. Het is niet ongewoon voor degenen die nieuw zijn in Tai Chi om met enkele van de verschillende vormen te experimenteren voordat ze hun favoriete of specialistische praktijk kiest.
Een van de meest bekende en oudste, van de Tai Chi -vormen is Chen Tai Chi. Deze specifieke praktijk richt zich op sprongen, trappen en lagere standpunten die bedoeld zijn om de beoefenaar te betrekken en het lichaam, de geest en de geest te openen. Studenten van dit type Tai Chi worden ook de kunst van Silk Reeling geleerd samen met THij andere houdingen om een naadloze, vloeiende praktijk te creëren. Aanvankelijk beginnen Chen Tai Chi -studenten 88 basishoudingen te leren, en meer geavanceerde studenten en meesters nemen meer dan 108 bewegingen op in hun reguliere praktijk. Elke student werkt in zijn eigen individuele tempo en wordt nauw door hun Tai Chi -leraar door elk niveau geleid.
Vooral in de westerse wereld is Kung Fu Tai Chi erg populair en wordt beschouwd als een van de meest effectieve Tai Chi -vormen met betrekking tot de vechtsporten. Dit type Tai Chi is eigenlijk ontworpen als een defensieve krijgskunstvorm en is alleen bedoeld om te worden gebruikt voor zelfbescherming als het wordt aangevallen. De typische langzame en vloeiende bewegingen van Kung Fu Tai Chi worden sneller uitgevoerd om slagen en trappen te blokkeren tijdens een confrontatie. Net als de andere vormen van Tai Chi, is Kung Fu Tai Chi gebouwd uit een groot aantal houdingen die zorgvuldig worden onderwezen door ervaren,hoog opgeleide instructeurs.
Een ander type Tai Chi, bekend als Yang -stijl Tai Chi, is erg populair bij beginners voor de praktijk, evenals degenen die lijden aan fysieke beperkingen van welke aard dan ook. Ontwikkeld in de 19e eeuw, neemt Yang -stijl Tai Chi de standaard houdingen in Chen Tai Chi en vereenvoudigt ze om minder geavanceerde studenten te huisvesten. Studenten worden door een reeks houdingen geleid om een grotere stabiliteit en sterkte van het lichaam te bereiken, samen met verbeterde discipline en mentale alertheid, vergelijkbaar met de andere Tai Chi -vormen.