Hva er de forskjellige tai chi -formene?
Det er mange Tai Chi -former lært og praktisert over hele verden, inkludert Chen Tai Chi, Kung Fu Tai Chi og Yang -stil Tai Chi. Tai Chi, med opprinnelse i Kina for tusenvis av år siden, er utøvelsen av bevegelser eller holdninger designet for å styrke fysisk styrke, fleksibilitet, mental bevissthet og åndelig helse. Med riktig Tai Chi -instruktør og praksis har det vært dokumenterte tilfeller av mennesker som bruker denne eldgamle kunsten for å komme seg etter alvorlige skader og sykdommer og gjenvinne sin tidligere gode helse. Det er ikke uvanlig at de som er nye i Tai Chi å eksperimentere med noen av de forskjellige formene før du velger sin favoritt- eller spesialitetspraksis.
En av de mest kjente og eldste av Tai Chi -formene er Chen Tai Chi. Denne spesielle praksisen fokuserer på hopp, spark og lavere holdninger som er ment å engasjere utøveren og åpne kroppen, sinnet og ånden. Studenter av denne typen tai chi læres også kunsten å silke rulling sammen med tHan andre holdninger for å skape en sømløs, flytende praksis. Opprinnelig begynner Chen Tai Chi -studenter å lære 88 grunnleggende holdninger, og mer avanserte studenter og mestere innlemmer over 108 bevegelser i deres vanlige praksis. Hver elev jobber i sitt eget individuelle tempo og blir tett ledet av Tai Chi -læreren sin gjennom hvert nivå.
Spesielt i den vestlige verden er Kung Fu Tai Chi veldig populær og anses å være en av de mest effektive Tai Chi -formene når det gjelder kampsport. Denne typen Tai Chi er faktisk designet for å være en defensiv kampsportform, og er bare ment å brukes til selvbeskyttelse hvis den blir angrepet. De typiske langsomme og flytende bevegelsene til Kung Fu Tai Chi utføres raskt for å blokkere slag og spark under en konfrontasjon. I likhet med de andre formene for tai chi, er kung fu tai chi konstruert av et stort antall holdninger nøye undervist av erfarne,høyt trente instruktører.
En annen type Tai Chi, kjent som Yang -stil Tai Chi, er veldig populær blant nybegynnere til praksisen, så vel som de som lider av fysiske begrensninger av noe slag. Yang Style Tai Chi ble utviklet på 1800 -tallet, og tar standardstillingene som finnes i Chen Tai Chi og forenkler dem for å imøtekomme mindre avanserte studenter. Studentene ledes gjennom en serie holdninger for å oppnå større stabilitet og styrke i kroppen, sammen med forbedret disiplin og mental årvåkenhet, lik de andre Tai Chi -formene.