Jaké jsou různé formy Tai Chi?
Existuje mnoho forem Tai Chi, které se vyučovaly a praktikovaly po celém světě, včetně Chen Tai Chi, Kung Fu Tai Chi a Yang Style Tai Chi. Tai Chi, která pochází z Číny před tisíci lety, je praxí pohybů nebo pozic určených ke zvýšení fyzické síly, flexibility, duševního povědomí a duchovního zdraví. Se správným instruktorem a praxí Tai Chi byly zdokumentovány případy, kdy lidé používají toto starověké umění, aby se zotavili z vážných zranění a nemocí a znovu získali své dřívější dobré zdraví. Není neobvyklé, že ti noví v Tai Chi experimentují s některými různými formami, než si vyberou svou oblíbenou nebo speciální praxi. Tato konkrétní praxe se zaměřuje na skoky, kopy a nižší postoje, jejichž cílem je zapojit lékaře a otevřít tělo, mysl a ducha. Studenti tohoto typu tai chi se také vyučují umění hedvábného navíjení spolu s tOn další postoje k vytvoření plynulé, tekoucí praxe. Zpočátku se studenti Chen Tai Chi začínají učit 88 základních postojů a pokročilejší studenti a mistři začleňují do své pravidelné praxe více než 108 pohybů. Každý student pracuje svým vlastním individuálním tempem a je úzce veden svým učitelem Tai Chi přes každou úroveň.
Zejména v západním světě je Kung Fu Tai Chi velmi populární a považován za jednu z nejúčinnějších forem Tai Chi, pokud jde o bojová umění. Tento typ Tai Chi je ve skutečnosti navržen jako defenzivní forma bojového umění a má být použit pouze pro sebepochopení, pokud je napaden. Typické pomalé a tekoucí pohyby Kung Fu Tai Chi se provádějí rychleji, aby během konfrontace blokovaly údery a kopy. Stejně jako ostatní formy Tai Chi je Kung Fu Tai Chi konstruován z velkého počtu pozic pečlivě vyučovaných zkušenostmi,vysoce vyškolení instruktoři.
Další typ Tai Chi, známý jako Yang Style Tai Chi, je velmi oblíbený u začátečníků praxe, stejně jako u těch, kteří trpí fyzickými omezeními jakéhokoli druhu. Yang Style Tai Chi, vyvinutý v 18. století, vezme standardní pozice nalezené v Chen Tai Chi a zjednodušuje je tak, aby vyhovovaly méně pokročilým studentům. Studenti jsou vedeni řadou pozic k dosažení větší stability a síly těla, spolu s vylepšenou disciplínou a mentální bdělostí, podobně jako ostatní formy Tai Chi.