Co to jest satyananda joga?
Od dawna przypisuje się praktykę jogi zdolność do poprawy relaksu, zwiększenia krążenia i pomocy w stworzeniu równowagi między ciałem a duchem. Pochodząc z około 3000 p.n.c.p.noge, joga rozgałęziła się na niezliczone odmiany. Jedną formą zyskującą popularność jest satyananda joga, holistyczna praktyka oparta na przekonaniu, że rozwój ducha jest bezpośrednio związany z działaniami umysłu i ciała.
oparte na nowoczesnych interpretacjach jogowych, prawidłowych jogi i jogi tantrycznej - Satyananda Yoga Ogólne samopoczucie praktyka. Jest często określany jako joga głowy, serca i ręki. Jednym z głównych celów podczas praktykowania jogi satyanandy jest rozwój intuicji i znajomość siebie; Wiele skupieni na rozwoju indywidualnego spirytyzmu. Podczas wielu ćwiczeńProgramy ISE są zwykle ukierunkowane na zwiększenie tętna i popychanie ciała do jego fizycznych granic, satyananda joga jest zaprojektowana tak, aby zrobić coś przeciwnego. Poprzez różnorodne pozycje fizyczne znane jako asana, wraz z głębokim ćwiczeniem oddechowym i medytacją, uważa się, że ciało w najbardziej zrelaksowanym stanie może zapewnić tyle pozytywnych korzyści dla organizmu, jak ćwiczenia aerobowe.
Joga Satyananda jest ukierunkowana na osoby o różnych kształtach, rozmiarach, wiekach i zdolnościach fizycznych i zwykle jest prowadzona przez eksperta wykwalifikowanego w tej praktyce. Oprócz relaksu zgłoszonego przez tych, którzy ćwiczą jogę Satyananda, różnorodne korzyści fizyczne przypisano regularnemu uczestnictwu. Wśród nich są utrata masy ciała, zwiększony ton i elastyczność, obniżone ciśnienie krwi oraz zmniejszenie stresu fizycznego i lęku.
Jak w przypadku każdego programu ćwiczeń najlepiej jest omówić thRyzyko i korzyści u lekarza przed rozpoczęciem praktyki jogi satyanandy. Gdy lekarz udzieli swojej zgody na kontynuację, najlepiej jest, aby osoba zaczęła powoli i stopniowo zwiększać swoje ruchy z czasem. Joga Satyananda polega na słuchaniu ciała, więc najlepiej jest, aby praktykujący poszedł na własny tempo. Jeśli jest odpowiednio przestrzegane, regularna praktyka jogi satyanandy może zwiększyć zdolność osoby do lepszego radzenia sobie z codziennym stresem i pomocy nie tylko dobrostanowi fizycznemu, ale także zdrowia emocjonalnego, duchowego i psychicznego.