¿Qué es Satyananda Yoga?
La práctica del yoga se ha acreditado durante mucho tiempo con la capacidad de mejorar la relajación, aumentar la circulación y ayudar a crear un equilibrio entre el cuerpo y el espíritu. Originando alrededor de 3000 a. C., el yoga se ha ramificado en innumerables variedades. Una forma que gane popularidad es Satyananda Yoga, una práctica holística basada en la creencia de que el desarrollo del espíritu está directamente conectado con las acciones de la mente y el cuerpo.
basado en vedántico, samkyha y tradiciones de yoga tántricas, satyananda yoga combina los métodos antiguos de yoga con interpretaciones modernas: una mezcla de posturas de yoga, apropiadas brerea, y meditación, practican el yoga, en enunciación de los métodos de Yoga con la promoción de las interpretaciones modernas, una mezcla de yoga, el bregrado adecuado y la meditación de la meditación, la meditación de la promotación de los antiguos yoga. El bienestar general del practicante. A menudo se le conoce como yoga de la cabeza, corazón y mano. Entre los objetivos principales al practicar el yoga Satyananda está el desarrollo de la intuición y el conocimiento de uno mismo; Un gran enfoque se dedica al desarrollo del espiritismo individual. Mientras que muchos ejerciciosLos programas ISE generalmente están orientados a aumentar la frecuencia cardíaca y llevar el cuerpo a sus límites físicos, Satyananda Yoga está diseñado para hacer todo lo contrario. A través de una variedad de posturas físicas conocidas como asana, junto con ejercicios de respiración profunda y meditación, se cree que un cuerpo en su estado más relajado puede proporcionar tantos beneficios positivos al cuerpo como ejercicio aeróbico.
Satyananda Yoga está orientado a personas de todas las formas, tamaños, edades y habilidades físicas y generalmente es dirigido por un experto experto en la práctica. Además de la relajación reportada por aquellos que practican el yoga Satyananda, se ha atribuido una variedad de beneficios físicos a la participación regular. Entre ellos se encuentran la pérdida de peso, el aumento del tono y la flexibilidad, la presión arterial reducida y una reducción del estrés físico y la ansiedad.
Como con cualquier programa de ejercicio, es mejor que una persona discuta thE riesgos y beneficios con un médico antes de comenzar la práctica del yoga Satyananda. Una vez que el médico ha dado su permiso para seguir adelante, es mejor que una persona comience lentamente y aumente gradualmente sus movimientos con el tiempo. Satyananda Yoga se trata de escuchar el cuerpo, por lo que es mejor que un practicante vaya a su propio ritmo. Si se sigue correctamente, la práctica regular del yoga Satyananda puede aumentar la capacidad de una persona para manejar mejor el estrés cotidiano y ayudar a garantizar no solo el bienestar físico, sino también la salud emocional, espiritual y mental.
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