サティアナンダヨガとは何ですか？

ヨガの実践は、リラクゼーションを改善し、循環を増やし、身体と精神のバランスをとるのに役立つ能力が長い間称賛されてきました。紀元前3000年頃からヨガは、無数の品種に分岐しました。人気を得る1つの形態は、サティアナンダヨガです。これは、精神の発達が心と体の行動に直接つながっているという信念に基づいた全体的な実践です。開業医の一般的な幸福。しばしば、頭、心、手のヨガと呼ばれます。サティアナンダヨガを練習するときの主な目標の中には、直観の発展と自分の知識があります。個々のスピリチュアリズムの発展には多大な焦点が当てられています。多くのエクササイズISEプログラムは通常、心拍数の上昇と身体を身体的な限界に押し上げることに向けられており、Satyananda Yogaは正反対を行うように設計されています。アーサナとして知られるさまざまな物理的姿勢を通して、深い呼吸エクササイズと瞑想とともに、最もリラックスした状態の身体は、有酸素運動と同じくらい多くの肯定的な利点を提供できると考えられています。

サティヤナンダヨガは、あらゆる形、サイズ、年齢、身体的能力の人々を対象としており、通常、この練習に熟練した専門家が率いています。サティアナンダヨガを実践している人々によって報告されたリラクゼーションに加えて、さまざまな身体的利益が定期的な参加に起因しています。その中には、減量、トーンと柔軟性の向上、血圧の低下、身体的ストレスと不安の減少があります。

他の運動プログラムと同様に、人が話し合うのが最適ですサティアナンダヨガの練習を始める前に、医師とのリスクと利益。医師が先に進む許可を与えたら、人がゆっくりと始め、時間の経過とともに徐々に動きを増やすのが最善です。 Satyananda Yogaは体を聴くことです。そのため、開業医が自分のペースで行くのが最適です。適切に追跡すると、サティアナンダヨガの定期的な練習は、日常のストレスをよりよく処理し、身体的、精神的、精神的健康を確保するのに役立つ人の能力を高めることができます。