Hvad er Satyananda Yoga?
Praksis med yoga er længe blevet krediteret evnen til at forbedre afslapning, øge cirkulationen og hjælpe med at skabe en balance mellem kroppen og ånden. Yoga, der stammer fra omkring 3000 f.Kr., har forgrenet sig til utallige sorter. En form, der vinder popularitet, er Satyananda Yoga, en holistisk praksis baseret på troen på, at udviklingen af ånden er direkte forbundet med handlingerne fra sindet og kroppen.
Baseret på vedantiske, Samkyha og tantriske yoga -traditioner, satteforhold Fremme af udøverens generelle velvære. Det omtales ofte som yoga af hovedet, hjertet og hånden. Blandt de primære mål, når man praktiserer Satyananda -yoga, er udviklingen af intuition og en viden om sig selv; Der er afsat meget fokus til udviklingen af individuel spiritualisme. Mens mange øvelserISE -programmer er typisk rettet mod at øge hjerterytmen og skubbe kroppen til dens fysiske grænser, er Satyananda Yoga designet til at gøre det modsatte. Gennem en række fysiske stillinger, der er kendt som Asana, sammen med dybe åndedrætsøvelser og meditation, antages det, at en krop i sin mest afslappede tilstand kan give så mange positive fordele for kroppen som aerob træning.
Satyananda Yoga er rettet mod mennesker i alle former, størrelser, aldre og fysiske evner og ledes normalt af en ekspert, der er dygtig til praksis. Ud over den afslapning, der er rapporteret af dem, der praktiserer Satyananda -yoga, er en række fysiske fordele blevet tilskrevet regelmæssig deltagelse. Blandt dem er vægttab, øget tone og fleksibilitet, sænket blodtryk og en reduktion af fysisk stress og angst.
Som med ethvert træningsprogram er det bedst for en person at diskutere thE Risici og fordele med en læge, inden de begynder at praksis med Satyananda Yoga. Når lægen har givet sin tilladelse til at gå videre, er det bedst for en person at starte langsomt og gradvist øge sine bevægelser over tid. Satyananda Yoga handler om at lytte til kroppen, så det er bedst for en udøver at gå i sit eget tempo. Hvis det følges korrekt, kan regelmæssig praksis med Satyananda Yoga øge en persons evne til bedre at håndtere hverdagens stress og hjælpe med at sikre ikke kun fysisk velvære, men også følelsesmæssig, åndelig og mental sundhed også.