Satyananda 요가는 무엇입니까?

요가 연습은 오랫동안 이완을 개선하고 순환을 늘리며 신체와 정신 사이의 균형을 조성하는 데 도움이되었습니다. 기원전 3000 년경에 시작된 요가는 무수한 품종으로 분기되었습니다. 인기를 얻는 한 가지 형태의 형태는 Satyananda Yoga, 정신의 발전이 마음과 몸의 행동과 직접적으로 연결되어 있다는 신념에 근거한 전체적인 관행입니다.

Vedantic, Samkyha 및 Tantric Yoga Traditions, Satyananda Yoga는 현대적인 요가 방법과 결합하여 고대 요가 자세, 적절한 호흡 및 명상을위한기구를 제공합니다. 그것은 종종 머리, 심장 및 손의 요가라고합니다. Satyananda 요가를 연습 할 때의 주요 목표 중 하나는 직관의 발달과 자신에 대한 지식입니다. 개인의 영성주의의 발전에 많은 초점이 전념됩니다. 많은 운동을하는 동안ISE 프로그램은 일반적으로 심박수를 높이고 신체를 물리적 한계로 밀어 붙이는 데 적용되며, Satyananda Yoga는 그 반대를 수행하도록 설계되었습니다. 심호흡 운동과 명상과 함께 아사나 (Asana)로 알려진 다양한 신체적 자세를 통해 가장 편안한 상태의 몸은 유산소 운동만큼 신체에 많은 긍정적 인 이점을 제공 할 수 있다고 믿어집니다.

Satyananda Yoga는 모든 모양, 크기, 연령 및 신체 능력을 가진 사람들을 대상으로하며 일반적으로 전문가가 숙련 된 전문가가 주도합니다. Satyananda Yoga를 연습하는 사람들이보고 한 휴식 외에도 다양한 신체적 혜택이 정기적으로 참여했기 때문입니다. 그중에는 체중 감량, 톤 및 유연성 증가, 혈압 감소 및 신체적 스트레스와 불안 감소가 있습니다.

모든 운동 프로그램과 마찬가지로 사람이 TH를 논의하는 것이 가장 좋습니다.S Satyananda Yoga의 연습을 시작하기 전에 의사에게 위험과 혜택을받습니다. 의사가 계속 진행할 수있는 권한을 부여한 후에는 사람이 시간이 지남에 따라 느리게 시작하고 점차적으로 움직임을 늘리는 것이 가장 좋습니다. Satyananda Yoga는 신체를 듣는 것에 관한 것이므로 실무자가 자신의 속도로가는 것이 가장 좋습니다. 그것이 올바르게 따르면, Satyananda 요가의 정기적 인 연습은 일상적인 스트레스를 더 잘 처리하고 신체적 복지뿐만 아니라 정서적, 영적, 정신 건강을 보장하는 사람의 능력을 향상시킬 수 있습니다.