Hva er Satyananda Yoga?

Utøvelsen av yoga har lenge blitt kreditert evnen til å forbedre avslapningen, øke sirkulasjonen og bidra til å skape en balanse mellom kropp og ånd. Yoga har sin opprinnelse rundt 3000 f.Kr., og har forgrenet seg i utallige varianter. Én form som får popularitet er Satyananda Yoga, en helhetlig praksis basert på troen på at utviklingen av Ånden er direkte koblet til handlingene til sinnet og kroppen.

Basert på Vedantic, Samkyha og Tantric Yoga Traditions At Motory Satyananda Yoga Combines Ancient Yoga Methods med Yoga Geared Modern Satyananda Yoga Combines Ancient Yoga Methods med Yoga Geared Modern Satyananda Yoga Combines Ancient Yoga Methodics med å få en smidig. Utøverens generelle velvære. Det blir ofte referert til som yoga av hodet, hjertet og hånden. Blant de primære målene når du praktiserer Satyananda Yoga er utviklingen av intuisjon og kunnskap om seg selv; Mye fokus er viet til utvikling av individuell spiritualisme. Mens mange øvelserISE -programmer er vanligvis rettet mot å øke hjerterytmen og skyve kroppen til dens fysiske grenser, Satyananda Yoga er designet for å gjøre det motsatte. Gjennom en rekke fysiske holdninger kjent som asana, sammen med dype pusteøvelser og meditasjon, antas det at en kropp i sin mest avslappede tilstand kan gi like mange positive fordeler for kroppen som aerob trening.

Satyananda Yoga er rettet mot mennesker i alle former, størrelser, aldre og fysiske evner og ledes vanligvis av en ekspert dyktig i praksis. I tillegg til avslapningen rapportert av de som praktiserer Satyananda Yoga, har en rekke fysiske fordeler blitt tilskrevet regelmessig deltakelse. Blant dem er vekttap, økt tone og fleksibilitet, senket blodtrykk og en reduksjon av fysisk stress og angst.

Som med et hvilket som helst treningsprogram, er det best for en person å diskutere thE Risiko og fordeler med en lege før du begynner på Satyananda Yoga. Når legen har gitt sin tillatelse til å gå foran, er det best for en person å starte sakte og gradvis øke bevegelsene sine over tid. Satyananda Yoga handler om å lytte til kroppen, så det er best for en utøver å gå i sitt eget tempo. Hvis det følges ordentlig, kan regelmessig praksis med Satyananda -yoga øke en persons evne til å bedre håndtere hverdagsstress og bidra til å sikre ikke bare fysisk velvære, men også emosjonell, åndelig og mental helse også.