Cos'è Satyananda Yoga?
La pratica dello yoga è stata a lungo attribuita la capacità di migliorare il rilassamento, aumentare la circolazione e aiutare a creare un equilibrio tra il corpo e lo spirito. Originando intorno al 3000 a.C., lo yoga si è ramificato in una miriade di varietà. Una forma che guadagna popolarità è Satyananda Yoga, una pratica olistica basata sulla convinzione che lo sviluppo dello Spirito sia direttamente collegato alle azioni della mente e del corpo.
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Satyananda Yoga è orientato a persone di tutte le forme, dimensioni, età e capacità fisiche ed è di solito guidato da un esperto abile nella pratica. Oltre al rilassamento riportato da coloro che praticano lo yoga Satyananda, una varietà di benefici fisici sono stati attribuiti alla partecipazione regolare. Tra questi ci sono la perdita di peso, l'aumento del tono e la flessibilità, abbassare la pressione sanguigna e una riduzione dello stress fisico e dell'ansia.
Come per qualsiasi programma di allenamento, è meglio per una persona discutereE rischi e benefici con un medico prima di iniziare la pratica dello yoga Satyananda. Una volta che il dottore ha dato il permesso di andare avanti, è meglio che una persona inizi a lentamente e aumenti gradualmente i suoi movimenti nel tempo. Lo yoga di Satyananda riguarda l'ascolto del corpo, quindi è meglio che un praticante arrivi al suo ritmo. Se viene seguito correttamente, la pratica regolare dello yoga satyananda può aumentare la capacità di una persona di gestire meglio lo stress quotidiano e aiutare a garantire non solo il benessere fisico, ma anche la salute emotiva, spirituale e mentale.