Quali sono le basi della forma fisica per i bambini?
L'avvio di una routine di attività sana e l'idoneità fisica con un bambino ha molte più probabilità di costituire la base di una vita di esercizio e mangiare bene. Le basi della forma fisica per i bambini formano una componente importante della vita quotidiana e l'esercizio fisico regolare dovrebbe essere sempre incoraggiata. L'esercizio fisico può essere facilmente lavorato in attività quotidiane, come camminare verso il negozio d'angolo piuttosto che guidare, oppure è possibile effettuare il tempo per sport specifici per età e altre attività.
Enfatizzare le basi della forma fisica per i bambini non solo aiuta un bambino a mantenere un peso sano, ma aiuta anche a garantire uno sviluppo adeguato. Quando un bambino non porta chili extra, le ossa diventano più forti, i muscoli diventano ben sviluppati e il sistema cardiovascolare è più efficiente. Aiutare il corpo a diventare più forte e a formare meglio fin dalla tenera età può aiutare a prevenire problemi nell'età adulta.
Una delle linee guida più generali per le basi dell'idoneità fisica per i bambini è approssimativaMalato un'ora al giorno dovrebbe essere riempita con una sorta di attività fisica. Questo è il minimo che è stato trovato necessario e si consiglia la partecipazione incoraggiante a più attività. Allo stesso modo, i bambini non dovrebbero essere autorizzati a rimanere inattivi per lunghi periodi di tempo, come quando si sono seduti di fronte alla televisione.
L'attività dovrebbe essere orientata verso l'età del bambino per prevenire pericolose usura sullo sviluppo di ossa e muscoli. Per i bambini più piccoli, l'attività fisica può essere trasformata in giochi che incoraggiano il salto, l'arrampicata, la corsa e il bilanciamento; Rendere divertente l'attività creerà un tempo che genitori e bambini non vedranno l'ora. Man mano che il bambino cresce, sarà in grado di partecipare a sport organizzati o prendere lezioni in attività come ginnastica o arti marziali. Molte di queste classi hanno età specifiche a cui sono orientati, aiutando a garantire che non siano soloSicuro ma fornire la massima efficacia.
I bambini dovrebbero anche essere incoraggiati a trovare il modo di essere fisicamente attivi da soli. Ciò può includere uscite regolari, andare in bicicletta, rollerblading o escursioni. Una delle cose migliori che un genitore può fare è illustrare quanto sia importante l'attività fisica; Partecipare con il bambino è un buon modo per farlo.
Le basi dell'idoneità fisica per i bambini fanno affidamento sul godimento del bambino dell'attività e della sicurezza durante la partecipazione. Oltre a un corpo fisico sano, la partecipazione a diverse attività aiuterà a costruire fiducia e autostima mentre espone un bambino a una varietà di sport e attività diverse, chiunque possa suscitare una vita di interesse. Le attività con i membri della famiglia sono una delle basi più importanti e contribuiranno a garantire una famiglia affiatata con molte cose da fare insieme.