Quelles sont les bases de la forme physique des enfants?
Démarrer une routine d'activité saine et de forme physique avec un enfant est beaucoup plus susceptible de former la base d'une vie d'exercice et de bien manger. Les bases de la forme physique des enfants forment une composante importante de la vie quotidienne, et l'exercice régulier doit toujours être encouragé. L'exercice peut facilement être travaillé dans des activités quotidiennes, comme se diriger vers le magasin d'angle plutôt que pour conduire, ou le temps peut être fait pour des sports spécifiques à l'âge et d'autres activités.
L'accent mis sur les bases de la forme physique pour les enfants aide non seulement un enfant à maintenir un poids santé, mais aide également à assurer un bon développement. Lorsqu'un enfant ne transporte pas de kilos en trop, les os se renforcent, les muscles se développent bien et le système cardiovasculaire est plus efficace. Aider le corps à se renforcer et à mieux se former dès son plus jeune âge peut aider à prévenir les problèmes à l'âge adulte.
L'une des directives les plus générales pour les bases de la forme physique pour les enfants est qu'APRXIUne heure par jour doit être remplie d'une sorte d'activité physique. Il s'agit du minimum qui a été jugé nécessaire et encourager la participation à plus d'activités est conseillé. De même, les enfants ne devraient pas être autorisés à rester inactifs pendant de longues périodes, comme lorsqu'ils sont assis devant la télévision.
L'activité doit être orientée vers l'âge de l'enfant pour empêcher l'usure dangereuse des os et des muscles en développement. Pour les jeunes enfants, l'activité physique peut être transformée en jeux qui encouragent le saut, l'escalade, la course et l'équilibrage; Rendre l'activité amusante créera un moment que les parents et les enfants peuvent espérer. À mesure que l'enfant grandit, il ou elle pourra participer à des sports organisés ou suivre des cours dans des activités telles que la gymnastique ou les arts martiaux. Beaucoup de ces classes ont des âges spécifiques auxquels ils sont destinés à s'assurer qu'ils ne sont pas seulementsûr mais offrez une efficacité maximale.
Les enfants devraient également être encouragés à trouver des moyens d'être physiquement actifs. Cela peut inclure des sorties régulières, des vélos à vélo, un rouleau ou une randonnée. L'une des meilleures choses qu'un parent peut faire est d'illustrer l'importance de l'activité physique; Participer avec l'enfant est un bon moyen de le faire.
Les bases de la forme physique des enfants s'appuient sur la jouissance de l'activité et de la sécurité par l'enfant pendant la participation. En plus d'un corps physique sain, la participation à différentes activités aidera à renforcer la confiance et l'estime de soi tout en exposant un enfant à une variété de sports et d'activités différents, dont n'importe qui peut susciter une vie d'intérêt. Les activités avec les membres de la famille sont l'une des bases les plus importantes et aideront à assurer une famille très unie avec beaucoup de choses à faire ensemble.