¿Cuáles son los beneficios de Spelled?
deletreado es uno de los granos más antiguos conocidos por el hombre. Si bien pertenece a la familia de trigo, Spelled ofrece un sabor distintivo de nuez y niveles de proteínas similares a los que se encuentran en la avena. Los beneficios de la deletreada son numerosos e incluyen una densidad de nutrientes que excede la del trigo, y así como altas concentraciones de algunos minerales vitales. Todo este grano también ofrece versatilidad y se puede preparar de muchas maneras. Finalmente, deletreado puede servir como una alternativa de trigo sabrosa y nutritiva para aquellos con alergias y sensibilidades de gluten.
Uno de los principales beneficios nutricionales de deletreado es la variedad de nutrientes que proporciona. Una porción de 4 onzas de deletreado cocido contiene 144 calorías, pero proporciona más del 12 por ciento de la asignación diaria recomendada de proteínas. Todo este grano también ofrece un alto contenido de vitamina B, así como de manganeso, cobre y niacina. Entre los otros beneficios de deletreado se encuentra su alto contenido de fibra, que puede ayudar en la digestión y la pérdida de peso.
Esta nutrieEl grano nt-denso proporciona muchos beneficios para la salud potenciales. La deletrea sirve como una buena fuente de niacina, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de coágulos sanguíneos y proteger el sistema cardiovascular. Los granos ortografía y otros granos integrales también ayudan a reducir los niveles de colesterol, y también pueden disminuir el riesgo de cálculos biliares y ciertos tipos de cáncer. Los beneficios nutricionales de deletreado también reducen el riesgo de un individuo de desarrollar diabetes tipo II.
Quizás uno de los mayores beneficios de la deletreada es que las personas con alergias a otros tipos de granos pueden consumirlo con alergias a otros tipos de granos con alergias al trigo o enfermedad celíaca pueden tener problemas para encontrar fuentes efectivas de granos integrales para crear una dieta saludable y equilibrada. Muchas de estas personas pueden usar deletreado en lugar del trigo tradicional u avena como fuente de fibra y otros nutrientes. Helders también permite que las personas con alergias disfruten de versiones ligeramente modificadas de sus productos favoritos., como pan o panqueques.
Otra ventaja para deletrear es su versatilidad. Este producto se puede preparar de muchas maneras, haciéndolo adecuado para casi cualquier tipo de comida. La harina deletreada se puede agregar a la mayoría de las recetas, y se usa para hacer pan, muffins y otros platos que generalmente usan harina de trigo. Deletreado de la deletreado también se puede usar en recetas para pan de panadería o incluso cereales. En su forma casada, se pueden usar bayas de espelta en lugar de arroz para crear un lado saludable y integral para almuerzos y cenas.