Was sind die Vorteile von Dinkel?
geschrieben ist einer der ältesten Körner, die dem Menschen bekannt sind. Während es zur Weizenfamilie gehört, bietet Binteed einen unverwechselbaren nussigen Geschmack und Proteinspiegel, die denen in Hafer ähneln. Die Vorteile von Binced sind zahlreich und umfassen eine Nährstoffdichte, die die von Weizen übersteigt, sowie eine hohe Konzentration einiger wichtiger Mineralien. Dieses Vollkorn bietet auch Vielseitigkeit und kann in vielerlei Hinsicht vorbereitet werden. Schließlich kann geschrieben, als leckere und nahrhafte Weizenalternative für diejenigen mit Allergien und Glutenempfindlichkeiten dienen.
Einer der primären Nährwertvorteile von Dinkel sind die Vielfalt der Nährstoffe, die sie bietet. Eine 4-Unzen-Portion gekochtes geschriebenes Zauber enthält 144 Kalorien, liefert jedoch mehr als 12 Prozent der empfohlenen täglichen Eiweißförderung. Dieses Vollkorn bietet auch einen hohen Vitamin -B -Gehalt sowie Mangan, Kupfer und Niacin. Zu den anderen Vorteilen von Dinkel gehört der hohe Fasergehalt, der die Verdauung und den Gewichtsverlust unterstützen kann.
Dieser NutrieNT-Dicht-Getreide bietet viele potenzielle gesundheitliche Vorteile. Dinkel dient als gute Niacin -Quelle, die dazu beitragen kann, das Risiko von Blutgerinnseln zu verringern und das Herz -Kreislauf -System zu schützen. Dinkel und andere Vollkornprodukte tragen auch dazu bei, den Cholesterinspiegel zu senken, und können auch das Risiko von Gallensteinen und bestimmten Krebsarten verringern. Die Ernährungsvorteile von Dinkel verringern auch das Risiko eines Individuums, Typ -II -Diabetes zu entwickeln.
Vielleicht ist einer der größten Vorteile von Binced, dass es von Menschen mit Allergien gegen andere Arten von Körnern konsumiert werden kann, die mit Weizenallergien oder Zöliakie Schwierigkeiten haben können, wirksame Quellen von Vollkornprodukten für eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu finden. Viele dieser Menschen können anstelle von traditionellem Weizen oder Hafer als Faserquelle und andere Nährstoffe geschrieben werden. Binced ermöglicht es auch Menschen mit Allergien, leicht modifizierte Versionen ihrer Lieblingsprodukte zu genießen, wie Brot oder Pfannkuchen.
Ein weiterer Vorteil, der geschrieben hat, ist seine Vielseitigkeit. Dieses Produkt kann in vielerlei Hinsicht zubereitet werden, wodurch es für fast jede Art von Mahlzeit geeignet ist. Zu den meisten Rezepten können geschriebenes Mehl hinzugefügt werden und zur Herstellung von Brot, Muffins und anderen Gerichten verwendet werden, die normalerweise mit Weizenmehl hergestellt werden. Sprouted Dinced kann auch in Rezepten für Bäckereibrot oder sogar Getreide verwendet werden. In seiner geschobenen Form können geschriebene Beeren anstelle von Reis verwendet werden, um eine gesunde Vollkornseite zum Mittagessen und Abendessen zu schaffen.