Quais são os benefícios do escrito?
Spelido é um dos grãos mais antigos conhecidos pelo homem. Enquanto pertence à família de trigo, o Setred oferece um sabor distinto de nozes e níveis de proteína semelhantes aos encontrados na aveia. Os benefícios do escrito são numerosos e incluem uma densidade de nutrientes que excede a do trigo e as altas concentrações de alguns minerais vitais. Todo esse grão também oferece versatilidade e pode ser preparado de várias maneiras. Finalmente, o soletrado pode servir como uma alternativa saborosa e nutritiva de trigo para aqueles com alergias e sensibilidades ao glúten.
Um dos principais benefícios nutricionais do escrito é a variedade de nutrientes que ele oferece. Uma porção de 4 onças de soletrada cozida contém 144 calorias, mas fornece mais de 12 % do subsídio diário recomendado de proteína. Todo esse grão também oferece um alto teor de vitamina B, bem como manganês, cobre e niacina. Entre os outros benefícios do escrito está seu alto teor de fibras, que pode ajudar na digestão e na perda de peso.
Este NutrieGrãos densos para NT oferece muitos benefícios potenciais à saúde. A escrita serve como uma boa fonte de niacina, o que pode ajudar a reduzir o risco de coágulos sanguíneos e proteger o sistema cardiovascular. Os grãos escrita e outros grãos também ajudam a reduzir os níveis de colesterol e também podem diminuir o risco de cálculos biliares e certos tipos de câncer. Os benefícios nutricionais do escrito também reduzem o risco de um indivíduo de desenvolvimento de diabetes tipo II.
Talvez um dos maiores benefícios do escrito seja que ele possa ser consumido por pessoas com alergias a outros tipos de grãos que aqueles com alergias de trigo ou doença celíaca podem ter problemas para encontrar fontes eficazes de grãos integrais para criar uma dieta saudável e equilibrada. Muitas dessas pessoas podem usar soletrados no lugar do trigo ou aveia tradicional como fonte de fibra e outros nutrientes. Solicitado também permite que aqueles com alergias desfrutem de versões ligeiramente modificadas de seus produtos favoritos, como pão ou panquecas.
Outra vantagem de soletrar é a sua versatilidade. Este produto pode ser preparado de várias maneiras, tornando -o adequado para quase qualquer tipo de refeição. A farinha soletrada pode ser adicionada à maioria das receitas e usada para fazer pão, muffins e outros pratos normalmente fabricados usando farinha de trigo. Spearalhado também pode ser usado em receitas para pão de padaria ou até cereais. Em sua forma de casco, as bagas soletradas podem ser usadas no lugar do arroz para criar um lado saudável e integral para almoços e jantares.