Quels sont les avantages de l'épeautre?

orthographié est l'un des plus anciens grains connus de l'homme. Bien qu'il appartient à la famille du blé, orthographié offre une saveur de noisette et des niveaux de protéines distinctifs similaires à ceux trouvés dans l'avoine. Les avantages de l'épeautre sont nombreux et comprennent une densité nutritive qui dépasse celle du blé, et bien que des concentrations élevées de certains minéraux vitaux. Ce grain entier offre également une polyvalence et peut être préparé à bien des égards. Enfin, l'épeautre peut servir d'alternative de blé savoureuse et nutritive pour ceux qui souffrent d'allergies et de sensibilités au gluten.

L'un des principaux avantages nutritionnels de l'épeautre est la variété des nutriments qu'il fournit. Une portion de 4 onces de l'apogée cuite contient 144 calories, mais fournit plus de 12% de l'allocation quotidienne recommandée des protéines. Ce grain entier offre également une teneur élevée en vitamine B, ainsi que le manganèse, le cuivre et la niacine. Parmi les autres avantages de l'épeautre est sa teneur élevée en fibres, ce qui peut aider à la digestion et à la perte de poids.

cette nutrieLe grain dense NT offre de nombreux avantages potentiels pour la santé. L'orthographe sert de bonne source de niacine, ce qui peut aider à réduire le risque de caillots sanguins et à protéger le système cardiovasculaire. L'orthographe et d'autres grains entiers aident également à réduire le taux de cholestérol et peuvent également réduire le risque de calculs biliaires et de certains types de cancer. Les avantages nutritionnels de l'orthographe réduisent également le risque d'un individu de développer un diabète de type II.

Peut-être que l'un des plus grands avantages de l'orthographe est qu'il peut être consommé par les personnes allergiques à d'autres types de céréales qui souffrent d'allergies au blé ou de maladie cœliaque peuvent avoir du mal à trouver des sources efficaces de grains entiers pour créer une alimentation saine et équilibrée. Beaucoup de ces personnes peuvent utiliser orthographié à la place du blé ou de l'avoine traditionnel comme source de fibres et d'autres nutriments. Spelled permet également aux allergies de profiter des versions légèrement modifiées de leurs produits préférés, comme le pain ou les crêpes.

Un autre avantage à orthographier est sa polyvalence. Ce produit peut être préparé à bien des égards, ce qui le rend adapté à presque tous les types de repas. La farine orthographiée peut être ajoutée à la plupart des recettes et utilisée pour faire du pain, des muffins et d'autres plats généralement fabriqués à l'aide de farine de blé. Orthographié orthographié peut également être utilisé dans des recettes de pain de boulangerie ou même de céréales. Dans sa forme cochée, les baies épelées peuvent être utilisées à la place du riz pour créer un côté sain et entier pour les déjeuners et les dîners.