¿Cuáles son los beneficios de Tae Bo?
Existen numerosos beneficios para comprometerse con un programa de ejercicios diseñado para TAE BO®, incluida la resistencia cardiovascular. Obtener un mejor tono muscular mientras quema calorías es otro beneficio de este entrenamiento de alta intensidad. Tae Bo® también incluye el beneficio de la versatilidad, ya que este deporte incorpora aeróbicos de danza, artes marciales, cardio-boxeo y meditación trascendental. La conciencia espiritual y la defensa propia también se pueden obtener de la práctica de Tae Bo®.
Las muchas ventajas de participar en Tae Bo® provienen del hecho de que la disciplina es de bajo impacto y proporciona un entrenamiento para todo el cuerpo. Debido a que este es un ejercicio aeróbico, el corazón y los pulmones se beneficiarán de Tae Bo®. Como programa de entrenamiento central, TAE BO® ayuda a la persona a usar prácticamente todos los grupos musculares.
Aburrirse con una rutina de ejercicios es menos probable con este ejercicio porque hay muchas formas de ejercicio incorporadas en el deporte. Para los que eNjoy Dancing, Tae Bo® es una buena manera de disfrutar. Aquellos que prefieren alguna forma de defensa propia pueden apreciar cómo Karate y Kickboxing se mezclan bien con el programa.
Aquellos que disfrutan de la participación grupal pueden beneficiarse de este programa. Esto se puede hacer en un entorno grupal, con entre cinco y 20 o más participantes. Tae Bo® también puede disfrutar como una sesión individual con un entrenador, e incluso como un deporte solitario una vez que se aprenden las técnicas. Sin embargo, siempre se recomienda consultar con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio físico.
El nombre Tae Bo® se deriva del acrónimo de "Conciencia total excelente obediencia corporal". La disciplina fue diseñada para beneficiar a los participantes de todos los niveles de condición física. Aspectos de este deporte, que fue introducido por primera vez por Karate Ace Billy Blanks a fines de la década de 1980, combinan el bienestar mental, espiritual y físico.
Este deporte incluye elementos de defensa propia. Tae Bo® enseña técnicas para protegerse contra los posibles atacantes. Hay algunas personas con condiciones físicas que pueden beneficiarse particularmente de este deporte. Un beneficio adicional puede ser mejorado y flexibilidad de la articulación. Aquellos que sufren de rigidez en las articulaciones o formas leves de artritis pueden encontrar una mejora con una rutina regular.