Quali sono i vantaggi di Tae Bo?
Ci sono numerosi vantaggi nel impegnarsi in un programma di esercizi progettato per Tae Bo®, tra cui la resistenza cardiovascolare. Ottenere un tono muscolare migliore durante la combustione di calorie è un altro vantaggio di questo allenamento ad alta intensità. Tae Bo® include anche il vantaggio della versatilità, poiché questo sport incorpora aerobica da ballo, arti marziali, cardio-boxing e meditazione trascendentale. La consapevolezza spirituale e l'autodifesa possono anche essere guadagnate dalla pratica di Tae Bo®.
I numerosi vantaggi di partecipare a Tae Bo® derivano dal fatto che la disciplina ha un basso impatto e fornisce un allenamento per tutto il corpo. Poiché si tratta di un esercizio aerobico, il cuore e i polmoni beneficeranno di Tae Bo®. Come programma di allenamento di base, Tae Bo® aiuta l'individuo a utilizzare praticamente ogni gruppo muscolare.
Aborare con una routine di esercizio è meno probabile con questo esercizio perché ci sono molte forme di esercizio incorporate nello sport. Per coloro che ENJOY Dancing, Tae Bo® è un buon modo per indulgere. Coloro che preferiscono una qualche forma di autodifesa possono apprezzare il modo in cui karate e kickboxing si fondono bene nel programma.
Coloro che amano la partecipazione del gruppo possono beneficiare di questo programma. Questo può essere fatto in un ambiente di gruppo, con ovunque da cinque a 20 o più partecipanti. Tae Bo® potrebbe anche essere apprezzato come una sessione individuale con un allenatore e anche come sport solitario una volta apprese le tecniche. Si consiglia sempre di verificare con un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi fisici.
Il nome Tae Bo® deriva dall'acronimo di "Consapevolezza totale eccellente Obbedienza del corpo". La disciplina è stata progettata a beneficio dei partecipanti di tutti i livelli di fitness. Gli aspetti di questo sport, che è stato introdotto per la prima volta dall'asso di karate Billy Blanks alla fine degli anni '80, combinano il benessere mentale, spirituale e fisico.
Questo sport include elementi di autodifesa. Tae Bo® insegna tecniche per proteggere gli aspiranti aggressori. Ci sono alcune persone con condizioni fisiche che possono beneficiare in particolare di questo sport. Un ulteriore vantaggio può essere migliorato la mobilità e la flessibilità congiunte. Coloro che soffrono di rigidità articolare o lievi forme di artrite possono trovare miglioramenti con una routine regolare.