Jaké jsou výhody Tae Bo?

Existuje mnoho výhod při zavádění cvičebního programu určeného pro Tae Bo®, včetně kardiovaskulární vytrvalosti. Další výhodou tohoto tréninku s vysokou intenzitou je získávání lepšího svalového tonu. Tae Bo® také zahrnuje výhodu všestrannosti, protože tento sport zahrnuje taneční aerobik, bojová umění, kardio-boxy a transcendentální meditaci. Duchovní povědomí a sebeobrana lze také získat z praxe Tae Bo®.

Mnoho výhod účasti na Tae Bo® pochází ze skutečnosti, že disciplína má nízký dopad a poskytuje cvičení pro celé tělo. Protože se jedná o aerobní cvičení, srdce a plíce budou mít prospěch z Tae Bo®. Jako hlavní tréninkový program pomáhá Tae Bo® jednotlivci používat prakticky každou svalovou skupinu.

se s tímto cvičením znudí s cvičební rutinou, protože do sportu existuje mnoho forem cvičení. Pro ty, kteří eNjoy Dancing, Tae Bo® je dobrý způsob, jak si dopřát. Ti, kteří dávají přednost nějaké formě sebeobrany, mohou ocenit, jak se karate a kickbox dobře prolíná do programu.

Ti, kteří mají užitek skupinovou účast, mohou z tohoto programu těžit. To lze provést ve skupinovém prostředí, s pěti do 20 nebo více účastníků. Tae Bo® si také může být užíván jako relace one-on-one s trenérem a dokonce jako osamělý sport, jakmile se techniky naučí. Před zahájením jakéhokoli fyzického cvičebního programu se však vždy doporučuje zkontrolovat s lékařem.

Název Tae Bo® je odvozen od zkratky pro „Total Awareness vynikající tělo“. Disciplína byla navržena tak, aby prospívala účastníkům všech úrovní fitness. Aspekty tohoto sportu, který poprvé představil karate eso Billy Blanks zpět na konci 80. let, kombinují mentální, duchovní a fyzickou pohodu.

Tento sport zahrnuje prvky sebeobrany. Tae Bo® učí techniky, aby chránily před budoucími útočníky. Existují někteří jedinci s fyzickými podmínkami, kteří mohou z tohoto sportu těžit zejména. Další výhodou může být zlepšena mobilita a flexibilita kloubu. Ti, kteří trpí tuhostí kloubů nebo mírnými formami artritidy, mohou najít zlepšení s pravidelnou rutinou.